Squat Kurse

Vorteil der Squat Kurse. Hier werden die Legion Kurse aufgesplittet. Bedeutet, dass du deinen Fokus immer voll auf bestimmte Muskelgruppen legst. Dazu haben wir natürlich die Möglichkeit Dich besser bei den Übungen zu unterstützen und noch besser anzuleiten, um das Maximum aus jeder Wiederholung bei Dir herauszuholen. Mit sechs Übungen und maximal 12 Teilnehmern sind die Squat Kurse der nächste Schritt nach den Legion Kursen.    

Push Per4mance

hier trainierst du die Muskulatur, die für die Drückbewegungen zuständig sind (Brust, Schulter, Trizeps).


Pull Per4mance

hier trainierst du die Muskulatur die mit Hilfe von ziehenden Bewegungen durchgeführt wird (Rücken, hintere Schulter, Bizeps).


Leg Per4mance

wie das Wort schon sagt, werden hier die Beine trainiert. Da es sich hier um einen relativ großen Muskelkomplex  handelt, ist es sinnvoll diesen separat zu trainieren.


Core Per4mance

hier wird die Muskulatur rund um den Rumpf und Bauch trainiert. Für einen stabile Mitte.


Athletic Per4mance

Ihr wollt euch austoben und an euere körperlichen grenzen Gehen? Dann seid ihr hier richtig. In einem Ganzkörpertraining trainiert ihr  eure Schnellkraft.