Hier findest Du alle Neuen 
Nachrichten rund um Team Per4mance 
aus dem Jahr 2022

kALENDERWOCHE 39:

 

Servus meine lieben Per4mer! Trari, trara, die Ferien sind da. Für viele geht es in der nächsten Woche in den Herbst-Urlaub. Hierzu möchten wir Euch erstmal eine erholsame und schöne Zeit wünschen. Wir würden außerdem gerne drauf aufmerksam machen, dass Ihr auch an einem anderen Ort (Urlaubsort) unser Programm nutzen könnt. Euch erwarten eine Vielzahl an Trainingsprogrammen, die ihr entweder ohne Trainingsequipment oder mit Geräten etc. durchführen könnt. Hierzu einfach in unserem Programm einloggen, den Trainingsort wählen und schon kann es losgehen. Ihr könnt Euch nicht entscheiden was Ihr machen wollt, dann nutzt doch einfach die Filterfunktion und sucht Euch euer passendes Programm aus. Dazu müsst ihr einfach nur die Trainingszeit, Equipment oder Muskelgruppe filtern und schon habt Ihr das perfekte Programm.

Außerdem geht’s diese Woche Samstag los mit unserem neuen Trainingszyklus. Alle neuen Programme findet Ihr unter dem Namen „Team“. Ihr könnt sowohl im Gym-, als auch im Home- oder Outdoorbereich, aus über 70 neuen Programmen auswählen. Aber wozu wird der Trainingszyklus überhaupt nach 12 Wochen immer wieder gewechselt? Um den maximalen Reiz in der Muskulatur zu setzen und Euch immer wieder an die Leistungsgrenze mit neuen Übungen oder Kraftbereichen zu bringen. Dabei könnt Ihr auch gerne ein komplettes Warm up oder Cool Down vor bzw. nach dem Training absolvieren. Oder das Training mit einem Stretching bzw. Mobility Training beenden. Wir freuen uns auf jeden Fall und sind gespannt, was Ihr zu den neuen Programmen sagt.

Kennt Ihr übrigens schon zwei interessante Funktionen unserer Software? Wir haben z.B. eine eingebaute Borg-Skal mit der Ihr Übungen in ihrer Schwierigkeit bewerten könnt, so dass Ihr beim nächsten Mal die Übung entweder in einer anderen Variante oder mit einem leichteren Gewicht beginnen könnt. Passend dazu könnt ihr bei einigen Übungen, bei denen Ihr ein Gewicht bewegt dieses per Eingabe speichern. Mit Hilfe dieser Eingabe fällt es Euch leichter, das nächste Mal das richtige Gewicht zu wählen. Hierzu gibt es immer mal wieder Erklärungen in unseren Storys auf Instagram!

In der nächsten Woche wird ein Feiertag sein. Am Montag d. 03.10.22 werden wir von 9-13 Uhr für Euch da sein. Personaltrainings können während der gesamten Zeit auch an den Feiertagen gebucht werden. Hierzu geht Ihr bitte einfach auf unseren Kalender unter eurem Login in der Team Per4mance Software. Die anderen Tage sind wir wie gewohnt für Euch am Start:

Montag bis Freitag 6-21 Uhr
Samstag u. Sonntag 9-13 Uhr


Ebenfalls könnt Ihr ab diese Woche Samstag auch eure Termine für den gesamten Oktober durchbuchen. Somit könnt Ihr den gesamten Oktober schon planen und fest in eurem Terminkalender eintragen, damit auch keine Trainingseinheit ausgelassen werden muss! Die offene Fläche wie auch das Personaltraining sind zur Buchung freigeschaltet.

Das wars mit dem heutigen News-Update. Wir wünschen Euch noch einen angenehmen Tag, ein paar tolle Trainingseinheiten diese Woche und viel Erfolg weiterhin bei der Verfolgung eurer Ziele. Julian & Janni

kALENDERWOCHE 38:

 

Moin meine lieben Per4mer! Der September neigt sich dem Ende zu und somit auch unser „Per4mance“ Zyklus. Diese und nächste Woche könnt Ihr noch eines der zahlreichen Programme aus dem jetzigen Zyklus nutzen. Danach geht der „Team“ Zyklus an den Start und kommt mit über 70 neuen Programmen, diese werden euren Muskeln wieder bis zum Ende des Jahres neue Reize setzen. Zum neuen Jahr gibt es dann wieder den nächsten Wechsel. Für diejenigen unter Euch, denen die Programme nicht genügen und jede Woche einen neuen auf sich individuell zugeschnittenen digitalen Trainingsplan haben möchten, können wir nochmal auf unser Mitgliedschaft Personaltraining aufmerksam machen. Hierbei könnt ihr Euch einen individuellen Plan zusammenstellen lassen und durch immer wieder wechselnde Trainingspläne noch mehr Variation in euer Training einbringen.

Heute wollen wir Euch gerne eine bestimmte Funktion unsere Software näherbringen die „Filterfunktion“. Ihr könnt unter dem Punkt Training in der Software die Auswahl Eures Programms nach verschiedenen Parametern filtern. Das können z.B. Dauer, Muskelgruppen oder Equipment (für Per4mer die das Programm außerhalb unseres Studios nutzen wollen, sehr hilfreich) sein. Unsere Filterfunktion optimiert somit die Suche nach dem passenden Programm. Ein heißer Tipp von unserer Seite aus : Wenn Ihr Verfechter unserer Split Programme seid (z.B. das Training nur für Schulter, Brust und Trizeps) dann geht doch einfach in der Filterfunktion auf Dauer 45 Minuten, so erspart Ihr Euch die Suche in der Liste, wo all unsere Programme aufgelistet sind. Übrigens gehen alle Split-Programme bei uns 45 Minuten. Noch einfacher wäre es natürlich, die Programme in unser Dashboard einzutragen. Was wir damit meinen und wie das Ganze funktioniert, erfahrt Ihr hier…

Unser Dashboard hat nämlich viele nützliche Funktion. Aber zunächst wollen wir Euch einmal kurz aufklären, was es mit dem Dashboard auf sich hat. Es dient der Visualisierung einiger Daten, die Euch in der Software begegnen. Das Dashboard öffnet sich dabei direkt nach eurem Login. Die wichtigsten Daten bekommt Ihr direkt präsentiert, u.a. auch die Programme, die Ihr immer trainieren möchtet. Ihr könnt diese ganz einfach über klicken des Rädchens oben rechts im Bildschirm hinzufügen oder ändern und somit Euren ganz individuellen Wochenplan erstellen. Ihr wollt Euren Trainingsplan aufteilen, dann könntet ihr z.B. am Trainingstag 1: Push trainieren, am Trainingstag 2: Pull trainieren und am Trainingstag 3: Core trainieren. Wenn dann noch Platz für einen Trainingstag 4 da ist, könnt ihr noch Leg oder Cardio machen. Ihr habt Fragen hierzu oder braucht Hilfe bei der Wochenplanerstellung, dann sprecht uns gerne vor Ort an oder schickt uns eine Mail an: info@teamper4mance.com

So genug mit Erklärungen. Wir hoffen, dass wir Euch unsere Software nochmal ein bisschen näherbringen konnten. Wobei, es gibt noch so viele Funktionen, die Euch das Training und alles was dazu gehört, vereinfachen. Dazu gibt es in den nächsten Wochen mehr. Wir wünschen Euch noch eine schöne Woche und freuen uns auf euren Besuch! Julian & Janni

kALENDERWOCHE 37:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Wir begrüßen Euch zu einer neuen Woche bei Team Per4mance und den aktuellsten News bei uns. Den Anfang macht diese Woche eine kurze Information zu unserem Kalender und den Terminen!
 
Kurze Info: Das Kleingruppentraining vom Sonntag findet ab dieser Woche nicht wie gewohnt im Cage statt, sondern auf der großen Fläche. Außerdem wurde der Termin von 12 Uhr auf 11 Uhr vorgezogen. Ihr habt die Möglichkeit Euch in den Kalender einzutragen und einen von 12 Plätze zu sichern. Schaut auch immer bitte in das Informationsfenster zu den jeweiligen Terminen im Kalender. Mit einen einfachem Klick erfahrt Ihr wie viele Plätze noch zur Verfügung steht, wo das Trainings stattfindet oder wie bei den Kleingruppentrainings welches Programm trainiert wird.

Leider müssen wir Euch mit dem Update zu unserer Software noch ein bisschen warten lassen, dafür wird es umso mehr enthalten und viele neue Funktionen mit sich bringen, wie z.B. das Update zum Kalender. Wir hoffen es Euch noch im September präsentieren zu können.
 
Dafür gibt es demnächst eine noch größere Anzahl an Übungen. Wir sind fleißig dabei neue Trainingsvideos für Euch aufzunehmen und in das Programm einzufügen. Hierbei haben wir auch für verschiedene Beschwerdebilder einzelne Programme angefertigt die individuell auf die jeweilige Muskulatur abgestimmt werden können. Somit haben wir für fast jedes Beschwerdebild ein passendes Training parat, das gemeinsam mit unserer Software für die nötige Stabilität sorgt.

Zusätzlich steht wie angekündigt der nächste Zyklus schon in den Startlöchern! Anfang Oktober gibt es dann das Update zum neuen Trainingszyklus, der Euch mit neuen Muskelreizen und den passenden Programmen versorgt. Wenn Euch das nicht reicht, habt Ihr immer noch die Möglichkeit mit dem Update der Mitgliedschaft auf Personaltraining, einen individuellen auf Euch abgestimmten Plan wöchentlich zu bekommen. Ihr habt hierzu Fragen dann meldet Euch doch gerne und schreibt uns eine Mail an: info@teamper4mance.com oder sprecht uns direkt vor Ort an.
 
Wir wünschen Euch weiterhin eine tolle Woche mit vielen erfolgreichen Trainingseinheiten und freuen uns wenn Ihr vorbeischaut (sowohl live als auch digital). Wir hören uns nächste Woche Julian & Janni 

kALENDERWOCHE 36:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Wir möchten euch diese Woche eine kleine Übersicht mit Ereignissen geben, die demnächst anstehen. Zunächst wollen wir Euch aber drauf aufmerksam machen, dass der Kalender online ist und Euch von nun an für den gesamten September zur Verfügung steht.

Dabei haben wir nochmals die Bitte an Euch: Helft uns und unserer Community besser zusammen zu arbeiten. Bitte tragt Euch in den Kalender ein… Wie das geht? Ganz einfach: loggt Euch über den Login-Bereich ein und wählt in der Menüleiste den Punkt Kalender aus. Danach tragt Ihr Euch ein zu welcher Zeit ihr zum Training kommen möchtet oder bucht ein Personaltraining. So sehen wir, wer wann zum Training kommt und können unser Betreuungsangebot nochmal verbessern. Auch für Euch ist dann erkennbar, wann die Trainingsfläche ggf. komplett voll oder frei ist. Gerne könnt Ihr Euch auch den Kalender auf Euren Smartphone auf den HomeScreen legen. Wenn Ihr Fragen hierzu habt, dann schreibt uns eine Mail an: info@teamper4mance.com oder sprecht uns gerne vor Ort an. Vielen Dank!

Für die nächsten Wochen steht nochmal die ein oder andere Neuerung in der Software an, u.a. ein neuer Competition-Modus, eine Funktion die Euch ermöglicht, untereinander zu connecten (wenn Ihr dasselbe trainieren möchtet) und vieles mehr. Außerdem wird es neues Merchandise geben und die nächste Fit 4 … Challenge steht an. Und das war noch nicht alles. Es wird noch ein zusätzliches Update geben und das ist nicht für die Software. Wie Ihr seht haben wir auch in diesem Jahr noch einiges vor mit Euch. Seid auf jeden Fall gespannt und immer schön die Augen offen halten.

Zudem gehen wir auch in den letzten Monat des „Per4mance“ Zyklus, ab dem nächsten Monat gibt es wieder neue Übungen und Programme. Alle Übungen werden somit in den einzelnen Programmen ausgetauscht und durch neue ersetzt, die einen neuen Reiz in der Muskulatur herstellen sollen. Auch hier wird die ein oder andere Überraschung warten. Ebenfalls werden auch unsere Per4mer die zuhause oder draußen trainieren, nicht zu kurz kommen und mit neuen Programmen und Übungen versorgt. 

Wir freuen uns auf jeden Fall schon auf die nächsten Monate und sind schon so gespannt und aufgeregt. Habt ein schönes Wochenende, wir sehen uns beim nächsten Training! Julian & Janni

kALENDERWOCHE 35:

 

Servus meine lieben Per4mer! Wir hoffen Ihr seid gut in die Woche gestartet und konntet direkt mit einer erfolgreichen Trainingseinheit durchstarten. Diese Woche mussten wir den Kalender ein wenig anpassen, da nur ein Coach von uns vor Ort ist. Dementsprechend fallen die Kleingruppentrainings aus. Der normale Trainingsbetrieb findet aber wie gewohnt auf der offenen Fläche statt. Die Buchung von Personaltrainings kann wie üblich über den Kalender in der Software vorgenommen werden.

Denkt dran ab Donnerstag ist auch der Kalender für den Monat September freigeschaltet. Ihr könnt somit schon den kompletten September mit euren Trainingsterminen planen, sowohl für die offene Fläche als auch für die Personaltrainings. Dadurch könnt Ihr Euch schon mal einen guten Überblick verschaffen wie euer Trainingsmonat aussieht und die Einheiten fest in euren Terminkalender eintragen.

Außerdem haben wir für Euch die Trainingsfläche nochmal ein wenig umgestaltet mehr Platz und ein neues Trainingsgerät im Cardiobereich. Wir sind gespannt wie Euch die Umstellung gefällt und das neue Cardiogerät von Euch genutzt wird, es ist auf jeden Fall in einigen Programmen vorhanden.

Als letzten Punkt diese Woche, möchten wir Euch eine weitere Funktion unserer Trainingssoftware vorstellen. In unserer Software gibt es den Punkt Daten. Diesen haben wir Euch bereits zuletzt vorgestellt. Hier gibt es aufgrund eines Updates das ein oder andere neue Feature. Somit könnt Ihr als letzten Punkt in der Übersicht eure Trainingszeiten filtern. Das heißt ab jetzt könnt ihr nachvollziehen wann ihr trainiert habt und wie viele Minuten oder Stunden euer Workout gedauert hat. Somit habt Ihr die Chance nochmal besser zu kontrollieren, an welchen Dingen noch gearbeitet werden kann, wie z.B. die Trainingshäufigkeit und Regelmäßigkeit. Falls Ihr hierzu noch Fragen habt könnt Ihr uns jederzeit gerne ansprechen oder eine Mail schreiben an: info@teamper4mance.com

Wir wünschen Euch weiterhin eine erfolgreiche Woche mit vielen starken Trainingseinheiten und einer ordentlichen Per4mance. Wir freuen uns auf euren Besuch. Julian & Janni

kALENDERWOCHE 34:

 

Moin meine lieben Per4mer! Wir starten mit einen kleinen Rückblick. In der letzten Woche gab es ein neues Update. Ihr habt somit die neuste Version unserer Software am Start, einige Dinge wurden angepasst, kleinere Fehler behoben und das ein oder andere Feature hinzugefügt. Nächste Woche können wir Euch dann hoffentlich das lang ersehnte Update präsentieren, dass wir Euch bereits im Newsupdate der KW 32 vorgestellt haben.

Für die nächste Woche haben wir noch eine Ankündigung für Euch. Es wird nur einer von uns beiden vor Ort sein. Aufgrund dessen wird zu der Zeit (27.08.22-06.09.22) kein Kleingruppentraining stattfinden. Der normale Trainingsbetrieb auf der offenen Fläche wie auch die Buchung von Personaltrainings kann wie üblich, über den Kalender in der Software, vorgenommen werden. In der darauffolgenden Woche wird sich aufgrund des angekündigten Software-Updates und der geringen Teilnahme die Kursstruktur ein wenig ändern. Mehr dazu erfahrt ihr dann im nächsten Newsupdate. Deswegen immer die Augen offenhalten und fleißig die neusten News rund um Team Per4mance lesen!

Ansonsten freuen wir uns über die starke Trainingsbeteiligung in den letzten Wochen. Trotz der Ferien haben wir viele Urlaubs-Per4mer gehabt, die mit unserem Programm weitertrainiert haben. Dabei wurde z.B. entweder draußen am Strand oder im Fitnessstudio vor Ort mit unserer Software trainiert. Alles was benötigt wurde, war eine stabile Internetverbindung und ein mobiles Endgerät. Das Schöne dabei ist, dass wir in unseren Trainings direkt daran anknüpfen können und nicht mit einer Einstiegseinheit bei uns vor Ort starten müssen. So können wir kontinuierlich die Leistung ohne Trainingspause steigern.

Außerdem können sich alle Per4mer, die sich auf eine weitere Challenge freuen, schon einmal Gedanken über ein neues Ziel machen. Wir werden demnächst mit dem Aushang und der Vergabe von Terminen zur Besprechung der Trainingsziele beginnen. Wir freuen uns jetzt schon riesig auf die Zeit und die von Euch gesetzten Ziele. 
 
Wie in der Challenge zuvor, werden wir Euch dank Hilfe unserer Software bestmöglich begleiten und die richtigen Trainingsprogramme an die Hand geben!
 
Wir hoffen Ihr genießt weiterhin das schöne Wetter und freuen uns auf euren Trainingsbesuch. Erfolgreiche Woche weiterhin! Julian und Janni

kALENDERWOCHE 33:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Wir starten in eine neue Woche voller Infos für Euch. Zunächst freuen wir uns, dass die Urlauber unter Euch gut erholt aus dem Ferien zurückgekommen sind. Jetzt kann`s mit frisch geladenen Akkus wieder los gehen. Wir hoffen, dass alle bisher einen tollen Sommer hatten.

Die nächste Woche wird eine besondere Woche. Wir haben ein weiteres Mal eine Kooperation mit dem Albert-Martmöller Gymnasium. Im Rahmen ihrer Projektwoche werden die Schüler*innen bei uns ein Sportprogramm absolvieren. Das bedeutet für Euch, dass die Trainingsfläche von 8 bis 9 Uhr nur eingeschränkt genutzt werden kann. Für die Zeit könnt Ihr den „Cage“ unseren zweiten Trainingsraum nutzen. Beachtet bitte das dieser allerdings nur für max. 6 Personen ausgelegt ist. Umso wichtiger wird es sein, dass Ihr euch in den Kalender eintragt für die entsprechende Trainingszeit. So können wir garantieren das für jeden ein Platz frei ist.

Eine weitere kleine Info für Euch. In der darauffolgenden Woche (KW 35) wird nur einer von uns beiden vor Ort sein. Aufgrund dessen wird zu der Zeit (27.08.22-06.09.22) kein Kleingruppentraining stattfinden. Danach findet Ihr diese wie gewohnt an den entsprechenden Tagen im Kalender wieder. Der normale Trainingsbetrieb auf der offenen Fläche, wie auch die Buchung von Personaltrainings kann wie üblich über den Kalender in der Software vorgenommen werden.

Eins der angekündigten Updates müssen wir leider um zwei Wochen nach hinten verschieben, da sich die Herausforderung des untereinander connecten, als schwieriger herausstellt als gedacht. Dennoch bekommt Ihr diese Woche die neuste Version unserer Software zur Verfügung gestellt. Wir haben kleinere Fehler behoben und ein, zwei neue Features  eingebaut, die wir Euch in der nächsten Woche vorstellen wenn die neuste Version online ist.

Zu guter Letzt fahren wir weiter fort mit der Vorstellung unserer Software. Wie in den letzten Wochen stellen wir Euch auch diese Woche eine Besonderheit unserer eigenen Trainingssoftware vor. Heute kommen wir zum Punkt Trainingsdaten. Ihr habt in der Software nach eurem Login die Möglichkeit, auf die Oberfläche Daten zu gehen, in der Ihr alle trainingsrelevanten Infos abrufen könnt, wie z.B. das bewegte Gewicht der letzten Einheit, wo euer Trainingsfokus lag, wie sich euer Körpergewicht in den letzten Monaten geändert hat und noch vieles mehr. Hier nochmal die Kurzversion: einloggen, auf die Oberfläche Daten gehen und die gewünschten Infos abfragen. Bei Fragen seid ihr wie immer herzlich eingeladen uns direkt vor Ort anzusprechen oder eine Mail an info@teamper4mance.com zu schicken.

Wir wünschen Euch weiterhin eine erfolgreiche Woche, freuen uns auf Euch und starke Trainingseinheiten. Julian & Jann

kALENDERWOCHE 32:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Die Ferien sind vorbei und die Schule geht wieder los. Wir hoffen ihr hattet alle tolle Sommerferien und konntet den ein oder anderen sonnigen Tag für Euch genießen. Auf jeden Fall freuen wir uns jetzt schon wieder auf euren persönlichen Besuch bei uns im Studio. Was gibt es Neues?

Nicht mehr lange und Euch erwartet unser neues Software-Update, dass eine tolle Neuerung für Euch beinhalten wird. Durch das neue Update wird das Treffen untereinander mit anderen Per4mern in unserer Software möglich, d.h. wenn Ihr an einem Tag ein bestimmtes Programm machen möchtet, könnt Ihr dies in der Software angeben und Euch mit anderen Per4mern (die dasselbe Programm machen möchten) zu einem gemeinsamen Workout treffen. Ihr könnt somit gemeinsam trainieren, euch zu Höchstleistungen pushen und Eure in der Software festgehaltenen Ziele gemeinsam verfolgen. Vor allem für jeden der die Extra-Portion Motivation braucht, bietet sich diese Funktion hervorragend an.

Außerdem wird es ein Update bzgl. der Buchung von Personaltrainings geben. Weitere Infos hierzu gibt es in den nächsten Wochen wenn es soweit ist. Wir freuen uns auf jeden Fall jetzt schon, Euch dieses Update zu präsentieren und hoffen, dass es Euch genauso begeistern wird wie uns.

Nach der letzten Woche wollen wir Euch ein paar weitere Funktionen unserer Software näher bringen. Heute geht’s dabei um die Kalenderfunktion. Wie zuvor im Text bereits angekündigt, wird es in den nächsten Wochen ein Update geben. Der Kalender dient dazu sich zu einer Offenen Trainingsfläche, einem Kurs oder einem Personaltraining anzumelden. Nutzt Ihr den Kalender richtig, haben wir immer die optimale Übersicht, wie viel Per4mer zur selben Zeit auf der Trainingsfläche sind. So können wir eine gut nutzbare Trainingszeit garantieren und z.B. das Warten auf ein Gerät reduzieren. Auch unsere Personaltraining-Mitglieder können über den Kalender Ihre Einheit buchen. Das Ganze geht ganz einfach in dem Ihr auf die Oberfläche Personaltraining buchen geht, dabei könnt ihr noch den Trainer aussuchen und schauen welche Kapazitäten frei sind. Könnt Ihr die Einheit nicht wahrnehmen, könnt Ihr diese per Knopfdruck stornieren. Die Anzahl der verbleibenden Personaltrainings wird Euch immer angezeigt. Ihr habt Fragen hierzu, dann sprecht uns doch gerne vor Ort an oder schreibt uns eine Mail an: info@teamper4mance.com

Eine Ergänzung bzw. Info zum Kalender haben wir noch für Euch. Alle offenen Trainingsflächen sind in Blöcke eingeteilt die 90 Minuten gehen. Solltet Ihr z.B. um 10 Uhr kommen und der Block geht von 9 bis 10.30 Uhr könnt Ihr Euch gerne noch für diese Fläche eintragen!

Wir wünschen Euch weiterhin eine erfolgreiche Trainingswoche und freuen uns auf Euren Besuch. Wie immer sind wir unter der Woche von 6 bis 21 Uhr vor Ort und am Wochenende von 9 bis 13 Uhr. Julian & Janni

kALENDERWOCHE 31:

 

Servus meine lieben Per4mer! Die letzte Woche der Ferien hat angefangen, unsere Fit 4 Summer Challenge ist vorbei und die ersten Urlauber sind aus dem Urlaub wieder zurückgekommen. Diese Woche haben wir nicht viel neues zu berichten. Deswegen nutzen wir die Gunst der Stunde, um Euch nochmal ein paar Funktionen unserer Software näher zu bringen.

Kennt Ihr schon unsere Filterfunktion.!? Ihr könnt unter dem Punkt Training in der Software die Auswahl Eures Programms nach verschiedenen Parametern filtern. Das können z.B. Dauer, Muskelgruppen oder Equipment (für Per4mer die das Programm außerhalb unseres Studios nutzen wollen, sehr hilfreich) sein. Unsere Filterfunktion optimiert somit die Suche nach dem passenden Programm. Ein heißer Tipp von unserer Seite aus, wenn Ihr Verfechter unserer Split Programme seid (z.B. das Training nur für Schulter, Brust und Trizeps) dann geht doch einfach in der Filterfunktion auf Dauer 45 Minuten, so erspart Ihr Euch die Suche in der Liste, wo all unsere Programme aufgelistet sind. Übrigens gehen alle Split-Programme bei uns 45 Minuten. Noch einfacher wäre es natürlich, die Programme in unser Dashboard einzutragen. Was wir damit meinen und wie das Ganze funktioniert, erfahrt Ihr hier…

Unser Dashboard hat nämlich viele nützliche Funktion. Aber zunächst wollen wir Euch einmal kurz aufklären, was es mit dem Dashboard auf sich hat. Es dient der Visualisierung einiger Daten, die Euch in der Software begegnen. Das Dashboard öffnet sich dabei direkt nach eurem Login. Die wichtigsten Daten bekommt Ihr direkt präsentiert, u.a. auch die Programme, die Ihr immer trainieren möchtet. Ihr könnt diese ganz einfach über klicken des Rädchens oben rechts im Bildschirm hinzufügen oder ändern und somit Euren ganz individuellen Wochenplan erstellen. Ihr wollt Euren Trainingsplan aufteilen, dann könntet ihr z.B. am Trainingstag 1: Push trainieren, am Trainingstag 2: Pull trainieren und am Trainingstag 3: Core trainieren. Wenn dann noch Platz für einen Trainingstag 4 da ist, könnt ihr noch Leg oder Cardio machen. Ihr habt Fragen hierzu oder braucht Hilfe bei der Wochenplanerstellung, dann sprecht uns gerne vor Ort an oder schickt uns eine Mail an: info@teamper4mance.com

Zu guter Letzt gibt es eine weitere Ankündigung für Euch. Wir sind gerade dabei unsere Merchandise Herbst-Collection zu gestalten. So viel können wir Euch schon mal verraten, es wird auf jeden Fall bunt und für jeden etwas dabei sein. Wir freuen uns jetzt schon Euch demnächst die ersten Entwürfe zu zeigen und die ersten Klamotten vorzustellen.
 
Wir wünschen Euch eine schöne letzte Ferienwoche und freuen uns auf Euren Trainingsbesuch. Julian & Janni

kALENDERWOCHE 30:

 

Moin meine lieben Per4mer! Die letzte Woche im Juli hat begonnen. Auch während der Ferien war ordentlich was los bei uns im Studio. Vor allem während der letzten Fit 4 Summer Challenge Wochen. Ein ausführliches Fazit hierzu folgt im weiteren Verlauf des Textes. Zudem hatten wir wieder einige Vereine zur Vorbereitung in der Sommerpause bei uns. Vielen Dank hierbei für Euer Vertrauen. Ihr habt Interesse mit euren Verein zu einem Athletiktraining bei uns vorbeizuschauen.!? Dann meldet Euch doch einfach unter: info@teamper4mance.com
Auch nach der Sommervorbereitung, kann unser Athletiktraining ergänzend zum normalen Trainingsbetrieb selbstverständlich gebucht werden.

Im Übrigen wollen wir uns nochmal für die Kooperation mit der Uni Witten-Herdecke bedanken. Wir hatten wieder großen Spaß mit den Studenten und freuen uns jetzt schon wieder, wenn das nächste Semester beginnt. Falls jemand der Studenten Interesse hat, dauerhaft bei Team Per4mance zu trainieren und nicht erst bis zum nächsten Semester abzuwarten, kann sich gerne unter: info@teamper4mance.com melden. Hier erwartet Euch ein spezieller Studententarif.

Und nun das Fazit zu unserer Fit 4 Summer Challenge. Erstmal wollen wir uns bei jeden Per4mer für die Teilnahme an der Challenge bedanken. Außerdem wollen wir festhalten, dass wir wirklich mega begeistert waren von den tollen Leistungen und der zahlreichen Beteiligung. Mit 13 erfolgreich abgeschlossenen Zielen, war unsere erste gemeinsame Challenge ein voller Erfolg. So ein Erfolg, dass wir uns direkt gesagt haben, das machen wir in Herbst/Winter direkt eine Weitere. Die Planungen und alles was dazugehört laufen bereits auf Hochtouren und wir versuchen sogar im Gegensatz zur letzten Challenge nochmal einen draufzupacken. Was genau das sein wird, verraten wir aber noch nicht.
Ganz wichtig ist uns aber auch nochmal zu betonen, dass auch die Perm4mer, die Ihr gesetztes Ziel nicht erreicht oder nur knapp verfehlt haben, ihre Motivation nicht verlieren sollen. Stattdessen das Ziel anpassen oder mit der Meinung -Jetzt erst Recht- bei der nächsten Challenge wieder dabei sein. Wir und unsere Software werden Euch auf jeden Fall bestmöglich auf diesen Weg begleiten.
Fall der ein oder andere von Euch es nicht mehr abwarten kann bis zur nächsten Challenge gibt’s die Möglichkeit, selbstständig ein Ziel zu bestimmen und mit Hilfe der Software dieses zu fokussieren. Wie das Ganze funktioniert, zeigen wir Euch gerne bei Eurer nächsten geplanten Trainingseinheit bei uns vor Ort. 

Und jetzt wünschen wir Euch ein paar sonnige, nicht ganz so heiße, letzte Tage im Juli. Wir freuen uns wie immer auf Euren Besuch. 
Julian & Janni
 

kALENDERWOCHE 29:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Die erste Hitzewelle ist überstanden. Wir freuen uns, das trotz der heißen Temperaturen diese Woche viele von Euch den Weg in unser Studio gefunden haben. Die ein oder andere Übung auf dem Air Bike hat sogar für eine zwischenzeitliche Abkühlung gesorgt. Auch für die nächsten angekündigten heißen Tage sind wir gut vorbereitet…!

Diese Woche ist die Woche der Wahrheit für unsere 12 Wochen Fit 4 Summer Challenger. Wir haben stark gestartet mit einigen bestandenen Zielen und sind gespannt auf den weiteren Verlauf. Natürlich hoffen wir darauf, bis Ende der Woche noch viele Urkunden für das Bestehen eurer Ziele zu schreiben. Bereits jetzt können wir schon festhalten, dass uns die Challenge so viel Spaß bereitet hat, dass auf jeden Fall Richtung Herbst bzw. Ende des Jahres eine weitere Challenge auf Euch zukommen wird. Die Planungen dazu sind schon im vollen Gange. Wir selbst sind sehr stolz auf die bisher geleisteten Ergebnisse und sind zum Teil wirklich erstaunt über die mega Leistungen unserer Per4mer. Auch hier nochmal ein Herzlichen Glückwunsch an alle Per4mer, die in unserer Fit 4 Summer Challenge, ihr ausgegebenes Ziel erreicht haben.

Der Monat Juli neigt sich schon wieder fast dem Ende zu. Wir wollen Euch hierbei nochmal darauf aufmerksam machen, das immer in der letzten Wochen am Wochenende, das Kalenderblatt für den nächsten Monat aktualisiert wird. Außerdem könnt Ihr dann immer ab dem ersten des Monats eure Personaltrainings für den gesamten Monat buchen. Das Kontingent wird immer zum Anfang des Monats freigeschaltet und mit den entsprechenden Einheiten aufgefüllt. Falls Ihr hierzu Fragen habt, könnt Ihr euch gerne bei uns melden unter: info@teamper4mance.com oder einfach vor Ort ansprechen.

Wir wünschen Euch noch eine angenehme und vor allem erfolgreiche Trainingswoche. Und freuen uns auf Euren Besuch bei uns in der Halle oder digital in unserer Software. Julian & Janni

PS: An alle Urlauber die in der Ferienzeit unterwegs sind, haben wir noch einen Tipp! Damit ihr nicht ganz auf den Sport und Team Per4mance verzichten müsst, könnt Ihr auch an eurem Ferienort unser Programm nutzen. Falls ihr kein Trainingsequipment parat habt oder nur wenige, könnt Ihr eins unserer zahlreichen Home-Workouts machen. Sollte ein Gym vorhanden sein, besteht natürlich die Möglichkeit eins unserer Studio-Programme zu nutzen. Alles was Ihr hierfür braucht ist ein mobiles Endgerät und Internet. Aber es sei Euch auch gegönnt, falls Ihr mal ein oder zwei Wochen Sportpause machen wollt. Danach geht’s dann aber wieder mit Vollgas los…
 

kALENDERWOCHE 28:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Es wird heiß… diese und nächste Woche sollen wir die 30 Grad Marke wieder knacken, wir sind bestens vorbereitet und richten es so ein, dass die Air Bikes den ganzen Tag für kalte Frischluft sorgen ;)

Übrigens, wer hat von Euch schon unsere neue Erfolgsnotification entdeckt.!? Wir haben Euch eine kleine Motivationsspritze eingebaut mit Tim & Tina Per4mance, die Euch über den Zwischenstand eures absolvierten Trainings informieren. Für diejenigen, die sie noch nicht entdeckt haben, empfehlen wir eine komplette Einheit zu absolvieren. Vielleicht begegnen Euch Tim & Tina demnächst noch häufiger in unserer Software. Wir haben da noch ein paar Ideen…

Diese Woche ist es dann auch soweit, unsere Fit 4 Summer Challenge geht zu Ende. Als letztes sind unserer 12 Wochen Challenger an der Reihe. Alle Ziele werden dementsprechend auf den Prüfstand gestellt und hoffentlich als bestanden abgehackt. Wir haben die Woche schon mit zwei bestandenen Zielen gestartet und sind gespannt auf den weiteren Verlauf! Die Voraussetzungen sind auf jeden Fall bestens und die Vorfreude ist riesig gemeinsam mit Euch die Erfolge zu feiern.

Was sagt Ihr zu unseren neuen Trainingsprogrammen? Gefallen Euch die Übungen und habt Ihr schon alle Programme durchtrainiert? Es sollte auf jeden Fall für jeden etwas dabei sein. Wenn Ihr trotzdem nicht wisst was Ihr trainieren sollt, könnt Ihr Euch am besten an unserer Übersicht direkt über dem Eingang in der Trainingshalle oder hier auf dem Bild orientieren. Dort wird Euch nochmal genau erklärt welches Programm aus unserer Software am besten für euer Training passt. Wenn Ihr nochmal spezifische Fragen bzgl. eures Trainingsziel und den dazu passenden Programmen habt, sprecht uns doch gerne vor Ort an oder schreibt uns eine Mail an: info@teamper4mance.com

Wir wünschen Euch weiterhin eine angenehme Woche, viel Spaß beim Training und freuen uns auf euren Besuch. Julian & Janni

PS: Wer es noch nicht entdeckt hat kann zusätzlich zu dem Pfeil im Training auf den Lautsprecher drücken. Dadurch bekommt ihr ein zusätzliches akustisches Signal, wenn der Pfeil sich bewegt und Ihr ihn vielleicht nicht sehen könnt!
 

kALENDERWOCHE 27:

 

Servus meine lieben Per4mer! Es ist soweit die letzte Woche für unsere 12 Wochen Fit 4 Summer Challenge ist angebrochen. Nächste Woche heißt es dann auch für die Per4mer mit einem langfristigen Ziel, Alles zu geben für den erfolgreichen Abschluss der Challenge. Wir halten Euch auf jeden Fall auf dem Laufenden und teilen die Ergebnisse mit Euch. Denn auch hier gibt’s das ein oder andere außergewöhnliche Ziel, bei dem wir selbst gespannt sind, wie der Ausgang ist!

Außerdem haben wir diese Woche für Euch den neuen Trainingszyklus freigeschaltet. Mit dem Trainingszyklus 2 erwarten Euch über 80 neue Programme die mit neuen Übungen bestückt wurden, um den maximalen Reiz in der Muskulatur zu setzen und Euch immer wieder an die Grenze zu bringen. Auch ein komplett neues Warm up und Cool Down sind für Euch dabei und warten darauf vor bzw. nach dem Training von Euch genutzt zu werden. Wir freuen uns und sind gespannt was Ihr zu den neuen Programmen sagt.

Zusätzlich haben wir letzte Woche mit unseren Entwicklern zusammengesessen und tolle neue Ideen gesammelt für unsere Software, die für Euch das Training noch besser machen und uns Trainern die Arbeit erleichtert. Wir wollen nicht zu viel verraten und wissen auch noch nicht den genauen Zeitpunkt, aber wir haben für dieses Jahr noch einiges geplant (z.B. ein vollkommen neuer Competition-Modus und vieles mehr). Also lasst Euch überraschen und haltet die Augen immer offen. Diese Woche geht ein Update online, das Euch eine Erfolgsnotification zeigt. Was genau das sein kann, verraten wir im nächsten News-Update. Vielleicht habt ihr es bis dahin selbst entdeckt! Zudem wurden ein paar kleine Korrekturen vorgenommen und die Bedienung für uns Trainer weiter erleichtert.

Eine kleine Info haben wir noch für Euch. Aufgrunddessen das nächste Woche nur einer von uns beiden vor Ort ist, haben wir die Kleingruppentrainings (11.07.22-19.07.22) aus dem Kalender genommen. In der darauffolgenden Woche finden die Kleingruppentrainings wieder ab Mittwoch statt. Der normale Trainingsbetrieb auf der offenen Fläche wie auch die Buchung von Personaltrainings kann wie immer über den Kalender in der Software vorgenommen werden.

Wir freuen uns wenn Ihr auch nächste Woche wieder am Start seid. Einige von Euch sehen wir auf jeden Fall um die Challenge-Ziele abzunehmen. Bis dahin wünschen wir Euch weiterhin eine erfolgreiche Trainingswoche! Julian & Janni  
 

kALENDERWOCHE 26:

 

Moin meine lieben Per4mer! Trari, trara, die Ferien sind da. Für viele geht es in den nächsten Wochen in den wohlverdienten Urlaub. Hierzu möchten wir Euch erstmal eine erholsame und schöne Zeit wünschen. Wir würden außerdem gerne drauf aufmerksam machen, dass Ihr auch an einem anderem Ort (Urlaubsort) unser Programm nutzen könnt. Euch erwarten eine Vielzahl an Trainingsprogrammen, die ihr entweder ohne Trainingsequipment oder mit Geräten etc. durchführen könnt. Hierzu einfach in unser Programm einloggen, den Trainingsort wählen und schon kann es losgehen. Ihr könnt Euch nicht entscheiden was Ihr machen wollt, dann nutzt doch einfach die Filterfunktion und sucht Euch euer passendes Programm aus. Dazu müsst ihr einfach nur die Trainingszeit, Equipment oder Muskelgruppe filtern und schon habt Ihr das perfekte Programm.
 
Kurz zu den in der letzten Woche angekündigten Erläuterungen zum Softwareupdate. Es gibt die ein oder andere Neuerung. Zum Beispiel habt ihr ab jetzt die Möglichkeit, ein akustisches Signal mit in Euer Training einzubauen welches ertönt, wenn der Pfeil sich nach unten oder oben bewegt oder wenn eine Pause beginnt. Dazu müsst ihr nur in eurem Training auf den Lautsprecher klicken und das Signal kann gehört werden. Außerdem haben wir den +10 Knopf angepasst, d.h. dieser ist ab jetzt grün hinterlegt wenn ihr eine zusätzliche etwas längere Pause möchtet oder rot hinterlegt, mit -10 wenn Ihr die Pause verkürzen wollt. Und Ihr könnt jetzt auf eurem Account unter -Daten- eine umfangreiche Abfrage zu euren Trainingszeiten abrufen. Falls noch Fragen aufkommen, könnt Ihr Euch wie immer unter: info@teamper4mance.com melden oder uns direkt vor Ort fragen.

Ansonsten freuen wir uns auf die nächste Woche, dann steht der Wechsel auf unseren neuen Trainingszyklus an. Also festhalten und diese Woche nochmal Gas geben, denn nächste Woche werden wieder neue Reize gesetzt. Wir sind gespannt, ob Ihr Euch schon bei der ein oder anderen Übung gewichtstechnisch verbessert habt und das aus dem letzten Zyklus gespeicherte Gewicht übertreffen könnt.

Ansonsten hoffen wir das auch übernächste Woche so viele Challenger wie schon zuvor Ihr Ziel erreichen. Also lasst die nächsten zwei Wochen nochmal ordentlich die Trainingsprogramme glühen, damit wir auch alle das Erreichen unserer Ziele mit einer Urkunde und einer kleinen Aufmerksamkeit feiern können.
 
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Trainieren, weiterhin eine erfolgreiche Woche und sonnigen nicht allzu heiße Tage! Julian & Janni  
 

kALENDERWOCHE 25:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Der Sommer ist da… nicht nur vom Datum aus, sondern auch wettertechnisch geht es seit dem letzten Wochenende bergauf. Diese Woche haben alle weiteren Per4mer ihr 8 Wochen-Challenge Ziele erreicht und erfolgreich abgeschlossen. Dabei konnten die Ziele nicht unterschiedlicher sein, u.a. das Erreichen von 5 Klimmzügen am Stück, 200 cm Standweitsprung, 32 absolvierte Trainingseinheiten, Reduzierung des Körperfettanteils, Reduzierung des Körpergewichts um 5 Kilo oder die Beweglichkeit in der Beinmuskulatur. Wir sind wirklich stolz darauf, dass so verschiedene Ziele alle erfolgreich mit unserem Team Per4mance Programm geschafft wurden. Zusätzlich zu der Überreichung der Urkunde und unserem kleinen Geschenk vor Ort, wollen wir auch hier nochmal Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen dieser hervorragenden Leistungen sagen und freuen uns jetzt schon auf die nächste Challenge.

Aber nicht zu schnell, wir haben auch noch unsere 12 Wochen Challenger. Für die geht es nämlich auch in die beiden letzten Wochen. Hier sind wir besonders gespannt, da sich viele für ein langfristiges Ziel entschieden haben und auch unterschiedlicher nicht sein können. Wir wünschen auf jeden Fall für die nächsten Einheiten viel Kraft und Motivation. Die Freude ist jetzt schon riesig in zwei Wochen gemeinsamen mit Euch ebenfalls das Erreichen der Ziele zu feiern.

Zusätzlich zu unseren Challenges lag der Fokus auf der Gestaltung des nächsten Trainingszyklus. Wir haben für Euch ein komplett neues Warm-up und Cool Down aufgenommen. Außerdem haben wir weitere Easy-Ten Programme vorbereitet, die für Einsteiger bei Team Per4manance hervorragend geeignet sind. Alles in allem wechseln wir 80 Programme aus, die von der Übungszusammenstellung wie auch den einzelnen Übungen an sich umgestellt werden.
 Dieser Wechsel vollzieht sich immer alle 3 Monate bei uns und soll neue Reize in der Muskulatur setzen, so dass es nie zu einem Stillstand kommt. Somit bekommt ihr immer neue Trainings und müsst nie dieselben Übungen über einen längeren Zeitraum trainieren.

Außerdem gab es noch ein Software-Update, dass so einiges an neuen Features beinhaltet hat. Welche das genau sind, erfahrt ihr im nächsten News-Update. Bis dahin wünschen wir Euch eine tolle Woche, viele erfolgreiche Trainingseinheiten und besten Sonnenschein. Wir freuen uns auf euren Besuch. Julian & Janni
 

 

kALENDERWOCHE 24:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Diese Woche beginnt mit einem beeindruckenden Ergebnis eines Per4mers bei unserer Fit 4 Summer Challenge. Das Ziel sich um 10 Prozent im Per4mance Check zu steigern wurde mit Bravour bestanden. Die Schwierigkeit bei der Challenge lag darin, die zuvor geleisteten Ergebnisse nochmals zu übertreffen. Der Fokus lag deswegen vor allem im Oberkörper und der Schnelligkeit. Diese Bereiche wurden getoppt und das Ziel der 10 prozentigen Leistungssteigerung somit erreicht. Das Besondere hierbei war, das größtenteils von ZUHAUSE aus mit unsere Software gearbeitet wurde. Wir sind stolz auf die geleisteten Ergebnisse und ziehen den Hut vor der Leistung. RESPEKT! Auch hieran sehen wir, es gibt keine Ausrede… Mit unserem Programm, der Software und dem nötigen Willen kann einiges erreicht werden, selbst wenn man nicht die Möglichkeit hat immer bei uns vor Ort zu trainieren.

Viele von Euch fragen sich mit Sicherheit jetzt, was genau ist der Per4mance Check und beinhaltet dieser? Der Per4mance Check (auch Leistungscheck bei uns genannt) ist eine Leistungsüberprüfung und wird immer anhand gleichbleibender Übungen in bestimmten Intervallen durchgeführt. Er dient als Überprüfung der Arbeit von uns als Trainer und der Trainierenden. Bestehend aus Übungen für Rumpf, Beine, Oberkörper, Schnelligkeit und Sprungkraft gibt er einen gesamten Überblick über das Leistungsniveau. Ihr wollt Euch auch mal einen Per4mance Check unterziehen? Dann meldet Euch gerne unter: info@teamper4mance.com

Wir wollen Euch nochmal drauf aufmerksam machen, dass diese Woche Donnerstag ein Feiertag (Fronleichnam) ist und wir deswegen eingeschränkte Öffnungszeiten haben. Wir sind für Euch von 9 bis 13 Uhr am Start. Ansonsten sind wir wie gewohnt für Euch am Start:

Montag bis Freitag 6-21 Uhr
Samstag u. Sonntag 9-13 Uhr


Eine Bitte haben wir noch an Euch. Aufgrund der Corona-Lockerungen befindet sich der Ein- und Ausgang wieder vorne. Die Tür auf der Trainingsfläche dient nur zu Notfällen. Wir bitten um euer Verständnis und freuen uns über eine saubere Trainingsfläche. Vielen Dank!

Wir freuen uns jetzt schon auf die nächsten Per4mer mit denen wir gemeinsam das Erreichen ihrer Ziele feiern können. Die nächsten Ergebnisse stehen an! Auf geht’s… Und auch für unsere Per4mer mit einem langfristigen Challenge Ziel beginnen die letzten Wochen! Julian & Janni
 

kALENDERWOCHE 23:

 

Servus meine lieben Per4mer! Ein kleiner Nachtrag zur letzten Woche… Es ging für unsere 8 Wochen Fit 4 Summer Challenge Teilnehmer*innen in die letzte Trainingswoche, bis die gesetzten Ziele bestätigt werden mussten. Zum Glück hat der Feiertag am Montag die Trainingsleistung nicht beeinträchtig und viele Per4mer zu uns in die Halle gelockt. Wir sind gespannt, wen wir nächste Woche beglückwünschen dürfen zum erfolgreichen Abschließen der Challenge. Auch die dieswöchigen Trainingseindrücke lassen großes Erwarten und die Hoffnung … das alle Ihr gesetztes Ziel erreichen.

Auch in der nächste Woche wird ein Feiertag sein. Am Donnerstag d. 16.06.22 werden wir von 9-13 Uhr für Euch da sein. Personaltrainings können während der gesamten Zeit auch an den Feiertagen gebucht werden. Hierzu geht Ihr bitte einfach auf unseren Kalender unter eurem Login in der Team Per4mance Software. Die anderen Tage sind wir wie gewohnt für Euch am Start:

Montag bis Freitag 6-21 Uhr
Samstag u. Sonntag 9-13 Uhr

Zur Info: Die Buchung für Termine für den Monat Juli wird in KW 25 freigeschaltet. Somit habt ihr genügend Zeit um die kommenden Trainingseinheiten zu planen und Euch vorzubereiten. Habt ihr eigentlich schon die Funktion der Zielsetzung und Einstellung eurer Trainingstage ausprobiert? Wenn nicht könnt Ihr das unter dem Punkt Dashboard tun und der individuellen Einstellung eures Trainingsziels freien Lauf lassen. Ihr habt keine Ahnung wie das geht oder was wir damit meinen? Kein Problem sprecht uns doch gerne an oder schreibt uns eine Mail an: info@teamper4mance.com falls ihr nicht vor Ort seid.

Vielleicht habt ihr es schon in dem ein oder anderen Post gesehen, bei uns gehen die Lichter an. Mit unseren FitLight Training könnt ihr Reaktion, peripheres Sehen und Augen-Körper-Koordination trainieren. Darüber hinaus steigert es Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Mit vielen verschiedenen Übungen können wir es auf jeden Trainingsbedarf individuell abstimmen. Sei es Torhüter bzw. Feldspieler im Fußball, der ambitionierte Golfspieler auf dem Court oder einfach der athletische Freizeitsportler, in Kombination mit der Team Per4mance Software sind neue Reize im Personaltraining gesetzt. Ihr habt Interesse und wollt das Ganze mal ausprobieren, dann meldet Euch unter: info@teamper4mance.com

Wir wünschen Euch einen erfolgreichen Start in die Woche und freuen uns auf euren Besuch bei uns. Sonnige Grüße Julian & Janni
 

kALENDERWOCHE 22:

 

Moin meine lieben Per4mer! Momentan vergehen die Wochen wie Tage. Somit kommt auch das wöchentliche News-Update zur KW 22 ein paar Tage später. Dabei gab es viel zu berichten von der letzten Woche. Wir haben unseren ersten erfolgreichen 8 Wochen Challenger beglückwünscht zu seiner Leistung. Knapp eine Woche vor dem geplanten Datum wurde das Ziel, die Abnahme von „one Stone“ (eine britishe Gewichtseinheit von exakt 14 Pounds bzw. 6,35029318 Kg ) erreicht und sogar selbst übertroffen. Zur Belohnung gab es eine Urkunde und eine kleine Trophäe. Das Beste blieb dabei aber unserem Per4mer überlassen, nämlich das Abhacken des 8 Wochen schriftlich festgehaltenen Ziels an unserer Per4mance Wall. Wir freuen uns jetzt schon auf die nächsten Per4mer mit denen wir gemeinsam das Erreichen ihrer Ziele feiern können. Die letzten Wochen sind bereits angebrochen! Auf geht’s…

In der letzten Woche ging außerdem der Monat Mai zu Ende. Dadurch hat auch wieder eine neue Star Per4mance Competition begonnen. Doch was bedeutet das Ganze eigentlich? Jeder Per4mer hat die Möglichkeit mit einer absolvierten Übung Sterne zu sammeln. In der Team Per4mance Software gibt es dann eine Rangliste unter dem Punkt „Competition“ welcher Platz belegt wird. Somit könnt Ihr Euch untereinander mit anderen Per4mern messen und gegenseitig zu Höchstleistungen pushen. Wir möchten hier schon mal vormerken, dass die Star Per4mance Competition ab August nach unserer Fit 4 Summer Challenge ein Update bekommt. Dadurch wir der Competition Modus noch attraktiver für Euch und vermutlich den ein oder anderen weiteren Per4mer dazu verleiten ebenfalls daran teilzunehmen.
 
Dadurch das der Juni angefangen hat beginnen auch die letzten Wochen unseres „4“ Zyklus, d.h. ab den nächsten Monat werden alle Übungen aus den einzelnen Programmen einmal ausgetauscht und durch Neue ersetzt. Für Euch bedeutet das Ihr diesen Monat nochmal ordentlich Gas geben könnt mit den bereits bekannten Übungen. Aber warum werden denn überhaupt alle Übungen wieder ausgetauscht? Um neue Reize zu setzen, wechseln wir alle drei Monate die Übungen aus den einzelnen Programmen, so dass ein positiver Effekt für die Muskulatur entsteht. Wenn Ihr Euch hierfür mehr interessiert und fragen habt, könnt Ihr euch gerne jederzeit unter: info@teamper4mance.com melden.

Und wenn Ihr doch euer Programm oder Übungen beibehalten möchtet, ist das auch kein Problem. Mit unser Mitgliedschaft Personaltraining bekommt ihr einen individuell auf Euch zugeschnittenen Plan, den ihr dann für Euch bei uns oder auch zuhause trainieren könnt.
 
Und jetzt wünschen wir Euch einen guten und erfolgreichen Start in eine kurze Arbeitswoche! Julian und Janni 
 

kALENDERWOCHE 21:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Hoffentlich hattet ihr einen schönen Feiertag und alle Per4mance Papas einen tollen Vatertag. Wir haben uns sehr gefreut das trotz des Feiertags, so viele Per4mer zu uns gekommen sind oder von zuhause aus mit unserer Software trainiert haben.

Heute ist die erste Überraschung für Euch angekommen, die Ihr beim Erreichen eures Ziels übergeben bekommt. Eine weitere werden wir noch am Wochenende für Euch zusammenstellen, so dass Ihr pünktlich zum Abschluss der mittelfristigen (8 Wochen) und langfristigen (12 Wochen) Challenge eine coole Belohnung erhaltet. Denn lange dauert es nicht mehr, bis wir hoffentlich die nächsten erfolgreichen Challenger beglückwünschen können. Momentan sieht es sehr gut aus bei allen Teilnehmern*innen. Die Motivation ist immer noch hoch und Teilziele konnten auch schon erreicht werden. Die kommenden Wochen werden auf jeden Fall sehr aufregend.
 
Auch unsere interne Star Per4mance Competition wird ab den zweiten Halbjahr (01.07.22) ein paar Neuerungen bekommen. Passend zum neuen Trainingszyklus planen wir ein Update, dass die Competition noch reizvoller für Euch macht und ein neues Limit beinhaltet. Was es genau damit auf sich hat, werdet Ihr in den nächsten Wochen erfahren. Auf jeden Fall könnt Ihr Euch bereits jetzt auf weiteren Sterne-Sammelspaß freuen.

Update ist dabei ein gutes Stichwort. Mit Beginn des nächsten Monats planen wir im zweiten Halbjahr auch ein Update in unserer Halle. Die Planungen sind jetzt schon auf Hochtouren und ihr könnt gespannt sein, was Euch da erwartet. Wir wollen nicht zu viel verraten, aber das Training könnte durchaus noch anstrengender werden ;) Aber keine Sorge, selbstverständlich haben wir auch weiterhin unsere Einstiegs-Programme am Start und natürlich könnt Ihr in den einzelnen Trainings auf unserer Software mit Hilfe der Varianten-Taste den Schwierigkeitsgrad ändern.

Auch ein Softwareupdate wurde am Mittwoch hochgeladen, die die Software-Performance noch weiter verbessert. In den nächsten Wochen werden wir Euch dazu vermehrt zeigen, was ihr mittlerweile alles so machen könnt mit Hilfe unserer Digitalisierung.

Jetzt ist aber genug für heute. Ihr merkt, wir haben für das Jahr noch viel vor mit Euch und freuen uns schon auf die nächsten Wochen und Monate 2022. Wir wünschen Euch zunächst einmal ein schönes Wochenende und freuen uns auf das nächste Training mit Euch. Julian & Janni
 

kALENDERWOCHE 20:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Zunächst wünschen wir Euch einen erfolgreichen Start in die Woche. Diese Woche kommt das News-Update ein wenig später als gewohnt, dennoch wollen wir Euch kurz mitteilen, was die letzte Woche über passiert ist. Erst einmal hoffen wir, dass ihr alle die letztwöchigen Unwetter gut überstanden habt. Auch hier war es das ein oder andere mal echt heftig, aber zum Glück ist alles heile geblieben. Ansonsten blieb die letzte Woche relativ ruhig, wir haben für Euch die ein oder andere Umstellung vorgenommen und uns über die zahlreiche Trainingsbeteiligung gefreut. Wir hoffen, dass der Schwung von letzte Woche in diese Woche übergeht und ihr weiter an Euren Zielen arbeitet.

Für diese Woche wollen wir Euch darauf aufmerksam machen, dass am Donnerstag d. 24.05.2022 Feiertag (Christi Himmelfahrt) ist und wir unsere Öffnungszeit dem Tag angepasst haben. Wie immer könnt Ihr an Feiertagen zwischen 9-13 Uhr zum Training kommen und die offene Trainingsfläche nutzen. Wer ein Personaltraining absolvieren möchte, bucht dies einfach über den Kalender in unserer Software. WICHTIG! An alle unserer Personaltraining Mitglieder. Ihr habt es wahrscheinlich schon mitbekommen, dass Euch für die Buchung eines Personaltrainings ein bestimmtes Kontingent an Stunden zur Verfügung steht. Das Kontingent wird in der letzten Woche des Monats bei allen Personaltraining-Nutzern wieder aufgefüllt, so dass ihr die nächsten Wochen schon planen könnt.

Außerdem möchten wir Euch unsere 4 Attribute präsentieren. Wir wollen Euch Team Per4mance nochmal ein Stück näher bringen und unsere Eigenschaften vorstellen. Dies könnt ihr auf unseren Social-Media Kanal auf Instagram anschauen oder demnächst auch auf unserer Internetseite. Seid gespannt was Euch erwarten wird…

Auch bei unserer langfristig Fit 4 Summer (12 Wochen) Teilnehmer*innen findet diese Woche die Halbzeit statt. Das heißt auch hier dran bleiben und weiter Gas geben. Wir freuen uns schließlich schon sehr am Ende der Challenge egal ob mittelfristig (8 Wochen)  oder langfristig (12 Wochen) euer Ziel zu feiern. Wir haben ein paar wirklich schöne Überraschungen für jeden Per4mer der sein Ziel erreicht. Es wird etwas geben, dass die Teilnahme an der Challenge und die erbrachte Leistung honoriert.

Das wars mit dem heutigen News-Update. Wir wünschen Euch noch einen angenehmen Tag, ein paar tolle Trainingseinheiten diese Woche und viel Erfolg weiterhin bei der Verfolgung eurer Ziele. Julian & Janni
 

kALENDERWOCHE 19:

 

Servus meine lieben Per4mer! Wir gehen in die erste richtig warme Woche dieses Jahr und es fühlt sich schon fast wie Sommer an. Passend dazu gibt es erst einmal ein kurzes Update zur Fit 4 Summer Challenge. Die erste Etappe wurde abgeschlossen und somit hätten wir die ersten Teilnehmer*innen zu ihrem geschafften Ziel beglückwünschen können. Leider hat die Zeit für beide Per4mer nicht gereicht, obwohl es am Ende wirklich knapp war. Dennoch Hut ab und Respekt vor der erbrachten Leistung. Die nächste Challenge wird auf jeden Fall kommen.

Aber unsere Fit 4 Summer Challenge geht ja noch weiter! Deshalb wollen wir nochmal alle Per4mer für das mittelfristige (8 Wochen) bzw. langfristige (12 Wochen) Ziel motivieren Vollgas zu geben, um ihr Vorhaben dann auch zu erreichen. Denn wir haben wirklich ein paar schöne Überraschungen für jeden Per4mer der sein Ziel geschafft hat. Es wird etwas geben das die Teilnahme an der Challenge und die erbrachte Leistung honoriert. Wir freuen uns auf jeden Fall auf den Termin, wenn die zweite Etappe abgelaufen ist und wir unsere kleine Überraschung denjenigen überreichen können, die Ihr Ziel vollbracht haben.
 
Außerdem haben wir wieder den Kalender für Euch aktualisiert. Bis Anfang Juli könnt ihr jetzt eure Termine durchbuchen. Für uns ist es immer eine große Hilfe, wenn Ihr Euch auch in den Kalender eintragt. Denn so sehen wir, wer wann zum Training kommt und können unser Betreuungsangebot nochmal verbessern. Wie das geht? Ganz einfach! Wählt Euch in eueren Account ein, geht auf den Punkt Kalender und tragt Euch für die entsprechen Zeit die Ihr Kommen möchtet ein. Und das auf jeden digitalen Endgerät eurer Wahl. Dabei haben wir eine Neuerung für unsere Per4mer die Personaltrainings bei uns buchen. Für den laufenden Monat werden Euch die verbleibenden Termine angezeigt, die Ihr mit eure Mitgliedschaft buchen könnt. Falls hierzu Fragen aufkommen, könnt Ihr Euch gerne jederzeit bei uns melden unter: info@teamper4mance.com oder einfach direkt vor Ort uns ansprechen.

Zunächst wünschen wir Euch weiterhin eine angenehme Woche. Übrigens freuen wir uns riesig über das große Interesse und die Teilnahme an der Fit 4 Summer Challenge, so dass wir jetzt schon in den nächsten Planungen sind für eine weitere Challenge in diesem Jahr. Lasst Euch also überraschen und haltet immer die Augen offen. Vielleicht noch eine kleine Info bzgl. der Software. Auch in dieser Woche haben wir wieder ein Update für Euch hochgeladen, in dem Neuerungen und Behebungen vorhanden sind. Falls Ihr auch eine Frage hierzu habt könnt Ihr Euch gerne bei uns melden
 
Bis nächste Woche im News-Update oder die Tage beim Training! Wir freuen uns auf Euch. Julian und Janni 
 

kALENDERWOCHE 18:

 

Moin meine lieben Per4mer! Seid Ihr auch gut in den Mai getanzt? Wieder einmal ist ein Monat vorbei und wir kommen dem Sommer ein Schritt näher. Doch was steht noch an bis zum Sommer? Wir haben auf jeden Fall ein volles Programm für Euch. Denn schon nächste Woche geht die erste Phase der Fit 4 Summer Challenge vorbei. Das heißt alle Per4mer die sich ein kurzfristiges Ziel (4 Wochen) gesetzt haben, gehen in die letzte Woche ihrer persönlichen Challenge. Deswegen heißt es nochmal Gas geben für die letzten Einheiten. Denn nur wer sein Ziel erreicht, erwartet ein unglaubliches Gefühl der Freude und eine kleine Aufmerksamkeit unsererseits. Aber auch unseren mittelfristigen (8 Wochen) Challenger müssen dran bleiben, auch hier heißt es nächste Woche Halbzeit und nicht mehr lange bis zur Erfolgskontrolle. Die langfristigen Challenger (12 Wochen) können es da eine Spur ruhiger angehen lassen, wobei hier heißt es auch dranbleiben und nicht schleifen lassen. Wir sind auf jeden Fall weiterhin gespannt und freuen uns auf die entsprechenden Ergebnisse.

Außerdem wird nächste Woche wieder die Software geupdatet. Inhalt werden kleine Fehlerbehebungen sein und die ein oder andere kleine Neuerung. Mal schauen wer sie von Euch als erstes entdeckt. Es macht uns auf alle Fälle immer wieder Spaß, Euch neue Features vorzustellen und die Software jede Woche zu perfektionieren.

Falls nochmal Fragen bzgl. des letzten Updates bestehen, lasst es uns gerne wissen. Ihr könnt uns ganz einfach eine Mail an: info@teamper4mance.com schicken und wir werden auf Eure Frage innerhalb kürzester Zeit eingehen. Denn ab letzter Woche besteht die Möglichkeit, über das Dashboard eure Programme für das vorgegebene Ziel auszuwählen und zu bestimmen.

Zusätzlich wollen wir Euch nochmal in den nächsten Wochen auf einzelne Punkte in der Software aufmerksam machen. Sowie z.B. das Nutzen der Tracking-Funktion eures Gewichts. Hier könnt ihr ganz genau verfolgen, über welchen Zeitraum ihr zu- oder abgenommen habt. Und das alles ganz einfach über unsere Software. Egal ob zuhause oder bei uns vor Ort, einfach auf der Waage gehen, Gewicht eintragen unter dem Punkt Daten in der Software und die Ergebnisse vergleichen.

Und zu guter Letzt das Dusch-Update. Die Duschen sind nach einer kleinen Auffrischung wieder für Euch einsatzbereit. Somit ist alles bestens für Euch vorbereitet. Nur noch die Trainingstasche packen und los geht’s, wir freuen uns auf Euch und euren Besuch. Bis dahin wünschen wir Euch noch eine fantastische Woche mit vielen Sonnenstunden. Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 17:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Endlich, das angekündigte Update ist gestern online gegangen. Nun könnt ihr auf der ersten Seite nach dem Login die Programme finden, die für euer gestecktes Ziel am besten geeignet sind. Ihr könnt gleichzeitig aber immer noch die Programme unter dem Punkt Training aussuchen oder (wie seit gestern verfügbar) ganz bequem die Trainings durchführen, die wir unter dem Dashboard für Euch vorgesehen haben. Ihr habt noch keine ausgewählten Trainings sichtbar, dann meldet Euch gerne unter: info@teamper4mance.com oder sprecht uns direkt vor Ort an. Wir stellen Euch je nach Ziel das entsprechende Programm gerne ein.

Des Weiteren bleiben die Duschen aufgrund von Sanierungsarbeiten von Donnerstag d. 28.04.22 bis einschließlich Samstag d. 30.04.22 gesperrt. Wir bitten um Euer Verständnis. Am Sonntag d. 01.05.22 können die Duschen wieder uneingeschränkt genutzt werden.

Zusätzlich freuen wir uns darüber, dass Ihr voller Motivation seid bzgl. der Fit 4 Summer Challenge. Die 4 Wochen Challenge haben bereits die Halbzeit erreicht und befinden sich schon fast auf der Zielgeraden. Die ersten Erfolgserlebnisse konnten wir auch schon verzeichnen, so dass der ein oder andere Per4mer sein Ziel entsprechend angepasst hat. Am Ende sind wir jedoch am meisten gespannt, wenn es um die Erfolgskontrolle geht. Wer sein Ziel erreicht, kann zunächst erstmal selbst auf sich Stolz sein und sich und seinen Erfolg genießen. Zusätzlich gibt es aber auch von uns eine kleine Aufmerksamkeit, die das Erreichen eures Ziels honorieren. Wir wünschen Euch auf jeden Fall weiterhin viel Kraft & Erfolg und stehen Euch jederzeit bei Fragen etc. zur Seite.

Außerdem wollen wir Euch nochmal auf unser Sommer-Angebot aufmerksam machen. Wir haben für Euch ein Angebot, dass es nur in der Kombination mit der Fit 4 Summer Challenge gibt. Und zwar könnt Ihr jetzt unsere Mitgliedschaft Personaltraining (in der ihr zwei individuelle Pläne für Euch erstellen lassen könnt) zum Preis von 49,90€ anstelle 59,90€ bekommen. Dieses Angebot gilt nur für den Challenge-Zeitraum. Bei Interesse könnt Ihr Euch ebenfalls gerne unter der zuvor angegeben Mail-Adresse melden oder uns wie gehabt direkt vor Ort ansprechen.

Zu guter Letzt wünschen wir Euch schon mal vorab ein tolles Wochenende. Wenn das Wetter so bleibt, genießt die Sonne und vergesst nicht das Training bei uns. Entweder bei uns vor Ort oder egal wo Du Dich gerade befindest. Team Per4mance – Dein Training alle Freiheiten. Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 16:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Wir hoffen ihr hattet alle schöne Ostern und Ihr konntet die freien Tage im Kreise eurer Liebsten genießen. Bestimmt hat das Wetter dazu beigetragen. Passend zum Wetter ist die Fit 4 Summer Challenge im vollen Gange und wir sind jetzt schon beeindruckt von den ersten Trainingsleistungen und Ehrgeiz unserer Per4mer. Wir freuen auf die weiteren Wochen und sind gemeinsam mit unserer Software immer für Euch am Start. Übrigens habt ihr mittlerweile bereits unsere neuen Features ausprobiert? Ihr könnt jetzt im Programm über das Dashboard viele Informationen schneller abrufen und auch unter Daten mehrere Trainingsinhalte und Schwerpunkte anschauen, die Euch einen Einblick in eure Trainingsper4mance geben. Außerdem sind seit letzter Woche die neuen Trainingsprogramme online. Wir hoffen Euch gefallen die einzelnen Programme mit den neuen Übungszusammenstellungen.

Außerdem gibt es eine gute Nachricht bzgl. des zweiten versprochenen Updates. Wir werden vermutlich nächste Woche die zusätzliche Funktion im Dashboard freigeben. Euch ist nämlich bestimmt schon aufgefallen, dass noch ein Feld frei ist mit der entsprechenden Kennzeichnung „New function comming soon!“ Lasst Euch überraschen was es sein wird. Wir können Euch auf jeden Fall schon so viel verraten das es etwas mit der Zusammenstellung eurer Trainingsprogramme zu tun hat.

Des Weiteren haben wir den Kalender geupdatet. Ihr könnt somit bereits Eure Termine für den gesamten Mai planen. Auch hier wollen wir Euch nochmal auf die Kursprogramme aufmerksam machen. Ihr habt jeden Tag (außer feitags) die Möglichkeit an Kursen teilzunehmen. Das Kursprogramm variiert an den einzelnen Tagen, so dass Ihr nicht jede Woche das Gleiche trainiert. Hier sind nochmal die Kurszeiten für Euch im Überblick:

Montag: 17-18 Uhr
Dienstag: 19-20 Uhr
Mittwoch: 18-19 Uhr
Donnerstag: 19-20 Uhr
Samstag: 12-13 Uhr
Sonntag: 12-13 Uhr


Da die Plätze limitiert sind, bitten wir Euch die Teilnahme am Kurs entweder im Kalender einzutragen oder uns eine kurze Mail an: info@teamper4mance.com zu schicken. Vielen Dank.

Wir wünschen Euch ein hoffentlich sonniges und schönes Wochenende und freuen uns auf euren nächsten Besuch! Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 15:

 

Servus meine lieben Per4mer! Wir wünschen Euch schöne Ostern und hoffentlich ein paar entspannte Stunden. Die Osterfeiertage haben wir wie folgt geöffnet:

Karfreitag: 9-13 Uhr Offene Trainingsfläche
Samstag: 9-13 Uhr Offene Trainingsfläche 12 Uhr Mix-Kurs
Ostersonntag: geschlossen
Ostermontag: 9-13 Uhr Offene Trainingsfläche


Wir freuen uns wenn Ihr vorbeischaut und die ein oder andere Trainingseinheit absolviert. Denkt dran auch wenn Ihr außerhalb von Team Per4mance unterwegs seid (Urlaub), könnt Ihr unsere Software nutzen und eure Trainingsprogramme durchführen. Einfach die Website aufrufen, einloggen, auf das Home-Symbol klicken und schon kann es los gehen. Falls Ihr zu den einzelnen Programmen oder Sonstiges nochmal Fragen habt meldet Euch einfach per Mail: info@teamper4mance.com bei uns.

Außerdem hat diese Woche unsere Fit 4 Summer Challenge gestartet. Über 30 Per4mer haben sich ein kurz-, mittel- oder langfristiges Ziel gesetzt, das es heißt in den nächsten Wochen umzusetzen. Die Ziele könnten nicht unterschiedlicher sein und wir sind super gespannt ob auch alle erreicht werden. Eine große Hilfe ist dabei unsere Software, die in der letzten Woche ein Update bekommen hat. Mit Sicherheit habt Ihr die neuen Funktionen schon alle entdeckt. Unter anderem habt Ihr jetzt ein Dashboard, auf dem alle relevanten Information vereint sind. Außerdem könnt ihr Euer Trainingsziel festlegen und demnächst die Programme die für das Ziel geeignet sind direkt abrufen. Zusätzlich können alle Per4mer, die sich eine Gewichtsreduktion als Ziel gesetzt haben, Ihr Gewicht in der Software tracken. Das Ganze geht ganz einfach! Die Waage steht Euch auf der Trainingsfläche immer zur Verfügung, so dass ihr Euch einfach kurz auf die Waage stellen könnt und dann Euer Gewicht in der Software dokumentiert. Den Prozess können wir als Trainer natürlich verfolgen und Euch entsprechende Anregungen geben.

Zusätzlich wollen wir Euch nochmal auf unser Übungsupdate aufmerksam machen. Seit dieser Woche haben alle Per4mer den ersten Trainingszyklus in ihrer Software. Das bedeutet, alle Trainingsprogramme die digital hinterlegt sind haben neue Übungen. Somit müsst ihr nie dieselben Übungen machen, sondern bekommt alle 12 Wochen einen neuen Trainingsreiz durch die Umstellung der Programme. Besonders unser Warm-Up hat ein paar schöne neue Übungen parat. Wir sind gespannt was Ihr dazu sagt.

Wir freuen uns auf die kommenden Wochen mit Euch. Wir haben noch einiges zu präsentieren und sind schon ganz aufgeregt bzgl. der Fit 4 Summer Challenge. Habt ein schönes Wochenende. Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 14:

 

Moin meine lieben Per4mer! Wir freuen uns Euch mitteilen zu dürfen, dass Ihr ab jetzt auch wieder ohne Nachweis unser Studio besuchen könnt. Seit dem 03.04.22 gilt die neue Corona-Schutzverordnung. Demnach braucht Ihr für das Betreten des Studios keinen Nachweis mehr. Ebenfalls entfällt das Tragen einer Maske während des Aufenthalts in unseren Räumlichkeiten. Wenn Ihr dennoch eine Maske tragen möchtet, könnt Ihr dies gerne tun. Wir bitten Euch dennoch weiterhin die Hygiene Regeln beim Betreten des Studios einzuhalten.

Des Weiteren bitten wir um Verständnis, dass unser Studio aufgrund eines familiären Ereignisses am Sonntag d. 10.04.22 geschlossen bleibt. Ab Montag könnt Ihr uns wie gewohnt von 6-21 Uhr besuchen. Damit Ihr Euch schon mal auf die Osterfeiertage, für die nächste Woche vorbereiten könnt, geben wir Euch direkt einen Überblick wann wir die Ostertage geöffnet haben:

Karfreitag: 9-13 Uhr Offene Trainingsfläche
Samstag: 9-13 Uhr Offene Trainingsfläche 12 Uhr Mix-Kurs
Ostersonntag: geschlossen
Ostermontag: 9-13 Uhr Offene Trainingsfläche


Auch an den Feiertagen kann wie gewohnt im Kalender unserer Software Personaltraining gebucht werden. Wir freuen uns auf Euren Besuch! Und wer weiß, vielleicht erwartet Euch sogar eine kleine Ostereiersuche.

Am Mittwoch d. 06.04.22 wird es das erste größere Update geben. Wahrscheinlich bekommt ihr den ersten Entwurf unseres Dashboards. Darüber freuen wir uns besonders, da die Übersicht und wichtigsten Informationen auf einer Seite zusammengefasst werden. In KW 16 wird dann ein weiteres Update kommen das wir Euch aber erst im nächsten Newsupdate verraten. Es kann sein, dass in der Zeit von 13-14 Uhr unsere Trainingsplattform kurzfristig nicht zu erreichen ist. Wir bitten dies zu entschuldigen. Außerdem werden durch das Update die ein oder anderen Fehler behoben, die es noch im Zusammenhang mit dem Punkt „Daten“ gegeben hat.

Zusätzlich haben wir für die nächste Woche ein neues Übungsupdate für Euch. Alle Übungen in den einzelnen Programmen werden ausgetauscht und durch neue ersetzt. Ihr werdet die einzelnen Programme unter der wiederkehrenden Zahl „4“ erkennen. Es ist wieder der erste Trainingszyklus, den wir Euch zur Verfügung stellen. Also nutzt nochmal die Zeit mit den alten Programmen und euer Lieblingstraining, ab nächste Woche werden wieder neue Reize gesetzt.

In Zuge dessen kommen wir zum letzten Punk diese Woche unsere Fit 4 Summer Challenge, die ebenfalls nächste Woche beginnt. Es haben sich jetzt schon mehr als 30 Per4mer gemeldet und ganz verschieden Ziele sich gesetzt, die es ab nächste Woche kurz-, mittel- oder langfristig umzusetzen gilt. Bis zum 11. April habt ihr noch die Möglichkeit, Euch in die Liste im Studio einzutragen oder Euch per Mail (info@teamper4mance.com) anzumelden. Die Motivation ist bei uns jetzt schon riesig und wir freuen uns wenn es in den nächsten Tagen endlich los geht. 

Jetzt wünschen wir Euch aber erstmal noch eine schöne Woche und viele erfolgreiche Trainingseinheiten. Wir freuen uns auf Euch! Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 13:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Wir hoffen ihr habt die Zeitumstellung alle gut überstanden und die langen Sonnentage Anfang der Woche genossen. Passend zu dem tollen Wetter, ist auch die Anmeldung zu unserer Fit 4 Summer Challenge gestartet. Die Listen sind schon gut gefüllt, so dass wir bis zum 11. April noch 15 Plätze vergeben können. Ihr wisst nicht was es mit der Fit 4 Summer Challenge auf sich hat, dann schaut doch nochmal gerne in unsere News von letzte Woche (KW 12). Die ersten Ziele sind auch schon vereinbart und allmählich füllen sich unsere Plakate an der Wand. Wer noch mitmachen möchte hat die Möglichkeit, sich vor Ort in die Liste einzutragen oder eine Mail an info@teamper4mance zu schicken. Außerdem haben wir für Euch ein Angebot, dass es nur in der Kombination mit der Fit 4 Summer Challenge gibt. Und zwar könnt Ihr jetzt unsere Mitgliedschaft Personaltraining (in der ihr zwei individuelle Pläne für Euch erstellen lassen könnt) zum Preis von 49,90 € anstelle 59,90€ bekommen. Dieses Angebot gilt nur für den Zeitraum der Fit 4 Summer Challenge!

Des Weiteren bemühen wir uns Euch nächste Woche ein neues Update zu präsentieren. Dort werdet Ihr vermutlich schon die ersten Einblicke in unsere neue Übersicht bekommen. Zusätzlich wird es in zwei Wochen ein weiteres Update geben, welches  dann den letzten Feinschliff beinhaltet. Die neue Übersicht wird Euch mit Sicherheit gefallen, denn Sie gibt Euch die wichtigsten Informationen auf einen Blick. Wir durften sogar schon die ersten Entwürfe sehen, so dass wir doppelt so aufgeregt sind, was Ihr dazu sagen werdet.

Nicht mehr lange dauert es übrigens auch, bis die Trainingsprogramme gewechselt werden. Wir wechseln wieder in den ersten Zyklus. Für Euch gibt es dann in jedem der Trainingsprogramme neue Übungen, die einen neuen Reiz in der Muskulatur herstellen sollen. Auch hier werden wir Euch mit der ein oder anderen Übung überraschen, die Ihr noch nicht kennt. Ebenfalls werden unsere Per4mer die Zuhause oder Draußen trainieren nicht zu kurz kommen. Auch hier werden wir die Trainingsprogramme austauschen, so dass es zu einem positiven Effekt in der Muskulatur kommen wird.

Ein Thema haben wir noch für Euch. Die neue Corona-Schutzverordnung soll ab dem 02. April in Kraft treten. Über den Inhalt und die Änderungen für Euch und den Zutritt in unser Studio erfahrt Ihr entweder hier auf unserer Internetseite oder unter unseren Social Media Kanälen in den nächsten Tagen.

+++Update Corona-Verordnung+++
Wie Ihr vielleicht mitbekommen habt, gilt ab den 03.04.22 die neue Coronaschutzverordnung in NRW. Demnach braucht Ihr für das Betreten unseres Studios keinen Nachweis mehr. Ebenfalls entfällt das Tragen einer Maske während des Aufenthalts in unseren Räumlichkeiten. Wenn Ihr dennoch eine Maske tragen möchtest, könnt Ihr dies gerne tun. Bitte haltet Euch weiterhin beim Betreten des Studios an die Hygiene Regeln


Auch wenn es heute schneit, wünschen wir Euch trotzdem ein schönes Wochenende und freuen uns auf Euren nächsten Trainingsbesuch bei uns. Julian & Janni
 

kALENDERWOCHE 12:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Wir hoffen das ihr das tolle Wetter bisher ausnutzen konntet. Wir starten in diese Woche mit einem neuen Update für unsere Software. Ihr könnt ab jetzt euer Gewicht tracken und unter den Punkt -Daten - im Programm verfolgen. Außerdem werden weitere Verbesserungen eingearbeitet, die vielleicht nicht auf dem ersten Blick erkennbar sind, aber beim Nutzen der Software bemerkbar werden. Dabei möchten wir Euch auf eine bestimmte Aktion aufmerksam machen: „Fit 4 Summer“

Was hat es mit „Fit 4 Summer“ auf sich? Wir wollen Euch zu mehr Sport motivieren und für den Sommer fit machen. Das Ganze funktioniert so, dass wir mit Euch gemeinsam ein Ziel entwickeln das ihr kurzfristig (4 Wochen), mittelfristig (8 Wochen) oder langfristig (12 Wochen) umsetzen wollt. Das kann z.B. die Gewichtsreduktion sein oder 10 korrekte Liegestütz oder die schmerzende Schulter zu stillen. Eure Ziele können ganz unterschiedlich sein und werden in einem individuellen Beratungsgespräch mit dem Trainer ausgetauscht. Damit Eure Ziele auch während des Trainings nichts aus dem Fokus gelangen, werden Euch diese visuell begleiten. Dazu gibt es in den nächsten Tagen mehr Infos. 

Was springt für Euch dabei raus? Ihr bekommt wie bereits gewohnt die maximale Unterstützung durch unsere Software und uns als Trainer, das Ziel in der dafür vorgesehenen Zeit umzusetzen. Am Ende der Aktion schauen wir gemeinsam ob sich euer Ehrgeiz ausgezahlt hat und das Ziel erreicht wurde. Bei Erfüllung eurer Zielvorgabe erwartet Euch sogar eine kleine Überraschung und eine unglaubliche Freude über das Erreichen des Ziel. Überzeugt Euch selber, das Gefühl kann man nicht beschreiben.

Das Ganze ist kostenlos und unverbindlich. Also falls ihr Interesse habt, meldet euch einfach unter: info@teamper4mance.com oder sprecht uns direkt vor Ort an und tragt Euch in die dafür vorgesehene Liste ein. Anmelden könnt Ihr Euch bis zum 10.04.2022 die Aktion beginnt am 11.04.22 mit den Wechsel des Übungszyklus. Das heißt ihr werdet mit dem Austausch unserer Programme gleichzeitig in die „Fit 4 Summer“ Challenge starten.

Übrigens für diejenigen die fleißig unsere wöchentlichen News lesen, unser Konzept aber noch nicht kennen und sich nichts unter der Software und dem digitalen Training vorstellen können. Möchten wir nochmal ganz herzlich darauf aufmerksam machen zu einem vollkommen unverbindlichen Probetraining vorbeizuschauen. Ihr werdet merken das unser Training nicht mit dem üblichen zu vergleichen ist. Wir freuen uns auf euren Besuch. Einen kleinen schriftlichen Eindruck bekommt ihr übrigens auch unter dem Punkt Digitales Konzept auf unserer Internetseite.
 
Wir wünschen Euch weiterhin eine tolle Zeit, genießt das Wetter und vergesst nicht das Training! Bei uns habt ihr nämlich die Möglichkeit überall zu trainieren, also Ausreden zählen nicht ;) Liebe Grüße! Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 11:

 

Servus meine lieben Per4mer! Habt Ihr am Wochenende auch das tolle Wetter genossen? Wir freuen uns das endlich der Frühling kommt und wir demnächst wieder unseren Außenbereich für Euch öffnen können. Nutzt einfach auch zusätzlich eines unserer vielen Outdoorprogramme entweder bei uns direkt vor Ort oder dort wo ihr Euch gerade draußen aufhaltet. Ihr habt die verschiedensten Möglichkeiten, draußen zu trainieren. Einfach auf den Outdoor-Button drücken und das Wunschprogramm auswählen. Mit der Filterfunktion lässt sich die Suche sogar ganz einfach gestalten.

Wie Ihr seht sind die Möglichkeiten riesig. Getreu dem Motto „Team Per4mance Dein Training alle Freiheiten“ könnt Ihr euer Training so individuell gestalten wie Ihr es möchtet und das alles nur mit einer einzigen Trainingssoftware. Im Zuge dessen wollen wir auch schon mal darauf aufmerksam machen, das sich im nächsten Monat die Übungen in den einzelnen Programme wieder ändern. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Bei uns bekommt ihr nämlich alle 12 Wochen neue Übungen, um den Muskel einen neuen Reiz zu geben. Somit entsteht ein positiver Effekt zur Entwicklung euerer Muskulatur. Ihr habt hierzu Fragen oder wollt mehr über unser Training an sich wissen? Dann schreibt uns doch gerne eine Mail an info@teamper4mance.com

Außerdem haben wir für Euch den Kalender aktualisiert und für den gesamten April freigeschaltet. Ihr könnt somit bereits den gesamten nächsten Monat eure Trainings durchbuchen. Außerdem bitten wir um Verständnis, dass am 10.April unser Studio aufgrund eines familiären Ereignisses geschlossen bleibt. Bitte beachtet auch die geänderten Öffnungszeiten bzgl. der Feiertage im April.
 
 Zusätzlich geben wir Euch schon mal einen kleinen Hinweis über unsere April-Aktion. Wir wollen mit Euch Ziele erarbeiten, die wir gemeinsam versuchen in den nächsten 12 Wochen umzusetzen. Hierbei wird sich unser Softwareupdate nochmal bemerkbar machen. Ihr werdet zusätzliche Funktionen bekommen, die Euch bei der Umsetzung eurer Ziele helfen werden. Also lasst Euch überraschen, was wir demnächst für Euch parat haben. Die Ziele können von weniger Rückenschmerzen bis hin zur Umsetzung eines Klimmzugs ganz unterschiedlich sein. Wie das Ganze genau ablaufen wird, erfahrt ihr in den nächsten Tagen bzw. Wochen. Stay tuned!
 
Wir wüschen Euch weiterhin eine angenehme Woche und viel Spaß beim Training! Wir freuen uns auf euren Besuch. Julian & Janni 

kALENDERWOCHE 10:

 

Moin meine lieben Per4mer! Wir starten mit voller Power in die neue Woche. Was sagt ihr zum aktuellen Update unserer Software. Ihr könnt jetzt unter dem Punkt -Daten- eine Vielzahl neuer Informationen und Auswertungen einsehen. Somit habt ihr die Möglichkeit z.B. zu schauen, wieviel Gewicht Ihr in den letzten Monaten gestemmt habt. Ihr werdet Euch wundern, was Ihr in der Lage seid zu bewegen. Auch die Anzahl der absolvierten Trainings könnt ihr jetzt für die letzten 7, 30 oder 100 Tage einsehen. Falls ihr hierzu Fragen habt, könnt Ihr uns gerne vor Ort ansprechen oder eine Mail an: info@teamper4mance.com schicken.

Außerdem haben wir auch als Trainer die Möglichkeit Euer Training noch detaillierter auszuwerten, um Euch einen genaueren Überblick zu geben, was Ihr an eurem Training nochmal umstellen könnt oder genauso bleiben sollte.  Wir bieten Euch hierzu Info-Termine an, die nach Absprache mit uns stattfinden. Hierzu könnt Ihr uns einfach ebenfalls eine Mail an: info@teamper4mance.com schicken oder uns direkt vor Ort ansprechen.

Des Weiteren werden demnächst wieder unsere Per4mance Check`s durchgeführt. Das bedeutet, alle Mitglieder die bei uns ein Personaltraining gebucht haben können wenn Sie möchten, in den Genuss einer Leistungsüberprüfung kommen. Der Per4mance Check dient dazu, unsere Arbeit während des Personaltrainings zu überprüfen. Dadurch können wir genau nachvollziehen, welchen Fortschritt unsere Mitglieder in der letzten Zeit gemacht haben. In einem regelmäßigen Zyklus können wir somit verfolgen, in welchen Bereichen noch „gearbeitet“ werden muss und wo sich die Arbeit schon bezahlt macht. Somit können wir das athletische Leistungsvermögen des gesamten Körpers nachvollziehen. Aufgepasst: Auch alle Per4mer die kein Personaltraining gebucht haben, können sich einen Per4mance Check unterziehen. Sprecht uns hierzu einfach direkt an. Wir sind jetzt schon wieder wahnsinnig gespannt auf die ersten Ergebnisse. Bisher konnten wir schon viele Erfolge und Leistungssteigerungen gemeinsam mit unseren Per4mern feiern.

Zusätzlich bereiten wir für April eine Aktion vor, die wir Euch in den nächsten zwei Wochen präsentieren werden. Wer mitmachen möchte sollte die Augen aufbehalten und immer unser wöchentliches News-Update verfolgen. Hier bekommt Ihr nämlich alle wichtigen Informationen dazu.

Und wer es noch nicht mitbekommen hat, bekommt hier nochmal die Information zur neuen Corona-Schutzverordnung. Seit dem 04.03.22 tritt die 3G Regelung wieder in Kraft. Das heißt der Zutritt bzw. die Teilnahme für Genesene, Geimpfte und Getestete (maximal 24 Stunden alter offizieller Schnelltest oder 48 Stunden alter PCR-Test) in unsere Halle ist wieder erlaubt. Bitte haltet Euch weiterhin beim Betreten des Studios an die Hygiene Regeln.
 
Und jetzt wünschen wir Euch erstmal eine schöne Woche mit viel Sonnenschein und ausgiebigen Trainingseinheiten. Julian und Janni 

kALENDERWOCHE 9:

 

Mahlzeit meine lieben Per4mer! Endlich werden die Tage wieder länger, das Wetter ein bisschen besser und wir nähern uns dem Frühlingsanfang. Passend hierzu gibt’s das erste Softwareupdate. Ihr bekommt zunächst viele kleine Neuerungen, bevor es dann Ende März mit dem größeren Update weitergeht. Ihr könnt z.B. ab heute in der Übersicht einsehen, wie viele Gewichte ihr bewegt habt oder wie oft ihr beim Training wart. Außerdem gibt es auch für uns durch das Update die Möglichkeit, euer Training noch weiter auszuwerten. Somit können wir Euch noch detaillierte Informationen geben und die passenden Ratschläge, in welchen Bereichen ihr Euch noch verbessern könnt.

Gleichzeitig wollen wir Euch hierbei nochmal auf zwei bereits vorhandene wichtige Funktionen aufmerksam machen, wie z.B. die eingebaute Borg-Skal oder die Eingabe der Gewichte die ihr während einer Übung bewegt habt. Mit der Hilfe der Eingabe fällt es Euch leichter, das nächste Mal die Übung zu Beginn von der Schwierigkeit her richtig einzuschätzen oder gleich das richtige Gewicht zu benutzen. Auch hierzu gibt es immer mal wieder Erklärungen in unseren Storys auf Instagram!

Wie gefällt Euch eigentlich unser neues Kursprogramm? Wir haben uns große Mühe gegeben, das Angebot noch ein wenig vielfältiger zu gestalten und für jedem Geschmack etwas dabei zu haben. Ihr könnt wählen zwischen Kraftausdauer-, Muskelaufbau-, Maximalkraft- oder Schnellkrafttraining. Wem das Ganze zu viel ist, der macht einfach ein Mix von allem. Wenn Ihr Fragen zu dem Training oder der Teilnahme an den Kursen habt, könnt Ihr Euch gerne unter: info@teamper4mance.com melden.

Zudem beginnt mit dem neuen Monat auch eine weitere Star Competition. Wir freuen uns wirklich immer wieder sehr über die rege Teilnahme. Auch im letzten Monat waren wieder über 90 Per4mer sehr fleißig und haben einige Sterne gesammelt. Wir sind gespannt, wie viele Per4mer diesen Monat auf Sterne Jagd gehen.

Wie Ihr vielleicht mitbekommen habt, gilt ab den 04.03.22 die neue Coronaschutzverordnung in NRW. Demnach tritt die 3G Regelung wieder in Kraft. Das heißt der Zutritt bzw. die Teilnahme für Genesene, Geimpfte und Getestete (maximal 24 Stunden alter offizieller Schnelltest oder 48 Stunden alter PCR-Test) in unsere Halle ist wieder erlaubt. Bitte haltet Euch weiterhin beim Betreten des Studios an die Hygiene Regeln.

Wir wünschen Euch weiterhin eine erfolgreiche Trainingswoche. Viel Spaß beim Trainieren mit unserem Programm und freuen uns wenn wir uns sehen! Julian und Janni

kALENDERWOCHE 8:

 

Boungiorno meine lieben Per4mer! Wir hoffen ihr habt den Sturm alle gut und unbeschadet überstanden. Unsere Halle ist auf jeden Fall im besten Zustand und freut sich auf Euren Besuch. Seit dieser Woche haben wir ein neues Kursprogramm für Euch. Zusätzlich zu den Mix-Programmen gibt es wieder einen Body, Grow, Power oder Energy Kurs für unseren Cage (Kursraum). Die Kurse findet ihr ab sofort in unserem Kalender, in dem ihr Euch bereits für den gesamten März eintragen könnt.

Wir würden uns sehr freuen, wenn Ihr die Teilnahme an den Kursen im Voraus ein wenig planen könnt, damit wir das Stattfinden der Kurse garantieren können. Wenn 24 Stunden vor Kursbeginn nur zwei Person eingetragen sind, wird der Kurs storniert und abgesagt, um anderen Per4mern die Buchung eines Personaltrainings zu ermöglichen. Ihr könnt dann stattdessen unsere vielseitige Trainingssoftware mit 35 verschiedenen Programmen in unserer Halle auf der Offenen Fläche nutzen.

Außerdem wollen wir uns jetzt schon für die Teilnahme an unserer Umfrage bedanken. Der Austausch zu Euch ist sehr wichtig. Denn nur so können wir von Woche zu Woche unser gesamtes Konzept weiter verbessern. Wer jetzt noch nicht an der Umfrage teilgenommen hat, kann dies gerne tun in dem er den QR-Code bei uns in der Halle scannt und die Fragen beantwortet. Die Umfrage geht noch den gesamten Februar.

Lange dauert es auch nicht mehr und ihr bekommt das neue Update zu sehen. Wir sind schon ganz aufgeregt und können es kaum abwarten das die nächste Woche beginnt. Für uns, als digitales Fitnessstudio ist es immer wieder schön zu sehen, inwieweit sich die Software in den letzten Jahren entwickelt hat. Angefangen mit der einfachen Darstellung eines Bewegungstempos, bis hin zur vollwertigen Trainingssoftware, die Euch neben der korrekten Anleitung einer Übung auch noch ganz viele andere Funktionen ermöglicht. Und so viel sei schon mal festgehalten, es kommt noch viel mehr. Das neue Update ist nicht das Ende der Fahnenstange, wir entwickeln an etwas noch viel Größerem!

Somit wünschen wir Euch einen guten Start in die Woche und freuen uns wie immer auf euren Besuch. Auf geht’s! Julian und Janni

kALENDERWOCHE 7:

 

Servus meine lieben Per4mer! Auf geht´s in eine neue Woche. Wir starten mit der Aktualisierung des Kalenders für den kompletten März. Somit habt ihr schon wieder die Möglichkeit Eure Termine für die nächsten Wochen zu planen. Wir wollen Euch hierbei nochmal auf die Bedeutsamkeit des Kalenders für uns aufmerksam machen. Wenn ihr Euch regelmäßig für die Trainingszeiten eintragt, erleichtert ihr uns die Organisation der Trainingsfläche. Aufgrund der Corona-Situation sind wir immer noch auf 15 gleichzeitig Trainierende begrenzt. Auch die vorzeitige Belegung der Personaltrainings würde uns dabei sehr helfen. 

Wichtig für unser Kursprogramm! Wenn 24 Stunden vor Kursbeginn nur zwei Person eingetragen sind, wird der Kurs storniert und nicht stattfinden. Stattdessen könnt Ihr unser vielseitiges Trainingsprogramm auf der Offenen Fläche nutzen. Zusätzlich bitten wir unsere Per4mer die ein Personaltraining buchen, immer wieder nach freien Terminen in den Kalender zuschauen. Es kann vereinzelt vorkommen das Personaltrainings storniert werden und Kapazitäten im Kalender frei werden

Außerdem findet ihr seit dieser Woche jeweils 3 neue Programme, wenn ihr Euch mit eurem Login in der Software anmeldet unter dem Punkt Gym und Home. Diese heißen „Team Easy Ten“ bzw. „Team Digi Easy Ten“ und beinhalten ein einfaches Programm für Einsteiger oder unsere „etwas“ älteren Per4mer. Aufgebaut sind die Programme immer mit zwei Warm-Up Übungen, 7 Kräftigungs Übungen und einer Übung zum Cool Down. Je nach Tagesform sind die Programme in 30-45 Minuten zu bewältigen. 

Im Übrigen wollen wir uns nochmal für die Kooperation mit der Uni Witten-Herdecke bedanken. Wir hatten wieder großen Spaß mit den Studenten und freuen uns jetzt schon wenn das nächste Semester wieder beginnt. Falls jemand der Studenten Interesse hat, dauerhaft bei Team Per4mance zu trainieren und nicht erst bis zum nächsten Semester abzuwarten, kann sich gerne unter: info@teamper4mance.com melden. Hier erwartet Euch ein spezieller Studenten Tarif

Und zu guter Letzt haben wir noch eine Bitte an Euch. Um Team Per4mance weiter zu entwickeln, haben wir QR-Codes bei uns im Studio ausgehangen die Euch zu einer Umfrage weiterleiten. Hier könnt ihr uns ein Feedback geben und dabei unterstützen Team Per4mance zu verbessern. 

Wie immer wünschen wir Euch eine tolle Woche und erfolgreiche Trainingseinheiten. Wir freuen uns auf euren Besuch. Julian und Janni 


 

kALENDERWOCHE 6:

Moin meine lieben Per4mer! Es gibt Neuigkeiten, das Softwareupdate welches Euch am Ende des Monats erwartet wird, ist der Hammer. Wir haben uns nochmal viele Neuigkeiten einfallen lassen, die unsere Software optimieren. Somit bekommt ihr eine nochmal verbesserte Übersicht zu allen wichtigen Informationen die ihr braucht. Zu dem wird es Motivationsschübe geben, die das Training nochmal auf ein anderes Level bringen. So und jetzt genug verraten, den Rest erfahrt ihr dann in 3 Wochen.

Ansonsten freuen wir uns das Euch die neuen Trainings sowohl für zuhause als auch im Studio so gut gefallen. Es werden auch noch zwei weitere Programme sowohl als Home wie auch als Gym Edition für unsere älteren Mitglieder kommen. Das Ganze geht höchstwahrscheinlich nächste Woche an den Start. Ansonsten möchten wir nochmal auf unsere Kurse aufmerksam machen. Wir haben für Euch seit dieser Woche 6 Kurse im Angebot

MO: 17 Uhr „Monday Motivation“
MI: 18 Uhr „Wednesday Mountain Party“
DO: 19 Uhr „Throwback Thursday“
FR: 16 Uhr „Flex Friday“
SA: 12 Uhr „Saturday Night Fever“
SO: 12 Uhr „Lazy Sunday“

 

Mit bis zu 6 Per4mern gibt es ein motivierendes Training mit Warm-up und Cool Down wie in alten Zeiten. Die Teilnahme an den Kursen könnt ihr entweder Im Kalender unserer Software oder per Mail an: info@teamper4mance.com buchen. Wir freuen uns auf jeden Fall auf Euch und wünschen noch eine trainingsreiche Woche. Julian und Janni 


 

kALENDERWOCHE 5:

Mahlzeit meine lieben Per4mer. Danke für die vielen positiven Rückmeldungen bzgl. der neuen Programme. Seit dieser Woche können auch unsere Home Per4mer mit den neuen Programmen trainieren. Wir haben über 30 neue Trainings zusammengestellt, die ihr von zuhause oder anderswo trainieren könnt. Nutzt dabei die Filterfunktion in der Software um nach dem passenden Equipment oder der Dauer eines Programms auszuwählen. Wer Interesse an einem Probetraining der Home-Workouts hat, kann uns gerne eine Mail schreiben an: info@teamper4mance.com

Außerdem haben wir für diesen Monat ein neues Update unserer Software vorgesehen. In der letzten Februar Woche bekommt ihr ein neues Feature in der Software, dass Euch bei der Übersicht und Motivation zum Training hilft. Wir freuen uns jetzt schon wieder riesig auf das Update und eure Meinung hierzu.
Kennt ihr übrigens schon all unsere Kleingruppentrainings? Auch hier haben wir neue Workouts für Euch zusammengestellt. An folgenden Tagen könnt ihr daran teilnehmen:

MO: 17 Uhr „Monday Motivation“
MI: 18 Uhr „Wednesday Mountain Party“
DO: 19 Uhr „Throwback Thursday“
FR: 16 Uhr „Flex Friday“
SA: 12 Uhr „Saturday Night Fever“
SO: 12 Uhr „Lazy Sunday“

Auch hier könnt Ihr Euch bei Interesse zu einem Probetraining gerne unter: info@teamper4mance.com melden!

Und eine kleine Info gibt’s noch. In der nächsten Woche (KW 6) werden zusätzliche Programme für unsere etwas älteren Per4mer bereitgestellt. Wir wünschen Euch noch eine schöne Woche und viel Spaß beim Erkunden der neuen Home Workouts. Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 4:

Boungiorno meine lieben Per4mer! Wir hoffen ihr hattet einen guten Start in die Woche und sind ganz gespannt auf die Resonanz zu den neuen Programmen im Gym. Es haben sich schon einige Favoriten herausgestellt, wie z.B. Team Big Arms. Wir hoffen, dass auch in der nächsten Woche der Wechsel des Übungszyklus für die Programme zuhause stattfinden kann. Auch hier haben wir für Euch tolle neue Programme und Übungen, die ihr ohne schweres Gerät durchführen könnt.

Zudem freuen wir uns sehr über die zahlreichen Nachfragen zur Firmenfitness. Wenn ihr dazu noch weitere Fragen habt, könnt ihr Euch gerne unter: info@teamper4mance.com melden. 

Zusätzlich können sich die Per4mer Ladys über ein kleines Update ihrer Umkleide freuen. Wir hoffen Euch gefällt‘s und ihr könnt nach dem anstrengenden neuen Programmen runterfahren und mit einer wohlverdienten Dusche entspannen.

Außerdem haben wir für Euch den Kalender in der Software aktualisiert. Ihr könnt somit schon den kompletten Februar durchplanen und entscheiden, wann ihr zum Training vorbeikommen möchtet. Auch hier gibt es noch eine kleine Überraschung: Mal schauen, wer sie als erstes findet und sich einträgt. Mehr dazu gibt’s auf jeden Fall nächste Woche.

Wir freuen uns auf Euch und die vielen Rückmeldungen zu den neuen Programmen. Auf eine erfolgreiche Trainingswoche! Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 3:

Servus meine lieben Per4mer! Die letzten Tage ist wirklich viel passiert. Unsere Zertifizierung für Präventionssport wurde bis 2025 verlängert. An alle Firmen die an einem gesunden Klima in der Firma interessiert sind, können sich gerne bei uns unter: info@teamper4mance.com melden. Wir helfen Euch beim Erreichen eurer gesundheitlichen Ziele, der gemeinsamen Bewegung und gesundem Training für z.B. den Rücken. Tauscht Euch aus und lasst den Arbeitsalltag mit einer Runde Sport ausklingen und werdet mit eurer Firma Teil von Team Per4mance!

Außerdem gibt es neben der Zertifizierung ab dieser Woche die neuen Programme. Wir haben alles einmal auf dem Kopf gestellt und die Übungen in den einzelnen Programmen ausgetauscht. Somit bekommt Eure Muskulatur wieder neue Reize zum Wachsen. Sucht aus über 60 verschiedenen Programmen die ihr entweder im Gym, von zuhause oder draußen aus trainieren könnt, euer Sportprogramm aus. Zusätzlich haben wir auch die Programme um ein paar Spezielle erweitert. Team Big Arms ist z.B. nur ein Programm für die Arme oder Wrist Recovery ein Programm um die Handgelenke wieder auf Vordermann zu bringen und zu stabilisieren. Schaut doch mal einfach durch wenn ihr online seid und sucht Euch das passende Programm aus das ihr dann bei uns, zuhause oder draußen trainieren wollt.

Über eine Sache müssen wir Euch noch informieren: Wer mit Johnson & Johnson geimpft ist, benötigt einen Booster! Als geboostert gilt in NRW der Verordnung zufolge, wer... „insgesamt drei Impfungen mit einem in der Europäischen Union zugelassenen Impfstoff“ erhalten hat – egal, mit welchem Impfstoff oder in welcher Impfstoff-Kombination.
Was neu ist: Drei Impfungen sind auch „bei jeglicher Kombination mit dem COVID-19-Impfstoff Janssen der Firma Johnson & Johnson“ erforderlich.

Wir freuen uns auf euren Besuch egal ob hier vor Ort oder digital. Auf geht’s in eine starke, trainingsreiche und ereignisreiche Woche. Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 2:

Moin meine lieben Per4mer! Weiter geht’s mit Woche 2 im neuen Jahr 2022. Es gibt gute Nachrichten. Wir haben die Hoffnung das wir ab Mittwoch (12.01.) alle geboosterten Per4mer wieder ohne Test in unser Studio lassen dürfen. Noch steht nichts schriftlich fest, aber die Worte unseres Ministerpräsidenten in NRW sind vielversprechend. Wie immer erfahrt ihr natürlich die brandaktuellsten Informationen als erstes auf unserer Internetseite: www.teamper4mance.com

Update Coronaschutzverordnung:
Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, gilt ab den 13.01.22 die neue Coronaschutzverordnung in NRW. Demnach dürfen geboosterte Personen ohne Schnelltest wieder unser Halle betreten. Auch für diejenigen die doppelt geimpft und genesen sind, gilt diese Erleichterung. Alle doppelt geimpften müssen weiterhin einen gültigen negativen Schnelltest vorweisen (darf nicht älter als 24h sein und auch kein Selbsttest). Schülerinnen und Schüler gelten aufgrund ihrer Teilnahme an den verbindlichen Schultestungen als getestete Personen. Bitte haltet Euch weiterhin beim Betreten des Studios an die Hygiene Regeln.


Außerdem haben wir für die nächste Woche ein neues Übungsupdate für Euch. Alle Übungen in den einzelnen Programme werden ausgetauscht und durch neue ersetzt. Ihr werdet die einzelnen Programme unter den wiederkehrenden Begriff „Team“ finden. Es ist der dritte Trainingszyklus den wir Euch zur Verfügung stellen. Also nutzt nochmal die Zeit mit den alten Programmen und euer Lieblingstraining, ab nächste Woche werden wieder neue Reize gesetzt. 

Und noch ein wichtiger Hinweis! Wer es noch nicht mitbekommen hat, wir haben wieder ein ausgiebiges Kursprogramm im Angebot. Alle Zeiten hierzu findet ihr in unserem Kalender, wenn ihr Euch mit eurem Account anmeldet. Warm up, Training, Cool down alles was das Per4mer Herz kennt, als es noch keine Pandemie gab. Und zusätzlich wird es auch noch den ein oder anderen speziellen Kurs z.B. nur für die Körpermitte oder die Ausdauer u.v.m. geben, aber dazu gibt es ausführlichere Infos in der nächsten Woche! So jetzt aber genug mit all den Infos und ran an die Gewichte! Wir freuen uns auf Euch.
Julian und Janni
 

kALENDERWOCHE 1:

Frohes neues Jahr meine lieben Per4mer! Wir hoffen, dass ihr alle gut ins neue Jahr gestartet seid und wünschen Euch nur das Beste für 2022. Vor allem aber viele schöne, erfolgreiche und intensive Trainingseinheiten bei uns, ohne jegliche Einschränkungen. Wir sind auch im neuen Jahr dazu verpflichtet, die 2G+ Regelung bis mindestens den 12. Januar einzuhalten. Dazu haben wir für Euch nochmal mögliche Teststellen in Witten aufgelistet:

Ohne Anmeldung:
-Ostermann (Ferdi-Ostermann-Straße)
  montags bis freitags von 11-16 Uhr
-Stadtgalerie (Hammerstr. 9-11) montags bis
  freitags von 8-18 Uhr
-Ehemalige Krügerhaus (Bahnhofstraße 30) 
  montags bis freitags von 8-20 Uhr
-DRK Testzentrum (Annenstr. 7) montags bis
  freitags von 8-11 Uhr und 12-18 Uhr
-ASB Witten (Westfalenstraße 43) montags bis
  freitags von 13-18 Uhr

Online Anmeldung (schnelltest.nrw):
-Gemeindehaus Heven (Steinhügel 38)
  montags bis freitags von 8:30-11:30 Uhr und
  von  15-18 Uhr

Wir bieten natürlich auch weiterhin unser Training online an. Denn mit Team Per4mance habt ihr alle Freiheiten euer Training so zu gestalten, wie es für euren Alltag am besten passt. Zuhause, draußen oder bei uns vor Ort, wählt aus über 60 verschiedenen Programmen aus und kriegt den optimalen Support durch unsere Software und den Trainern. Auch wenn das Jahr nicht optimal startet, sind wir trotzdem voll motiviert mit Euch auch in diesem Jahr Vollgas zu geben! Freut Euch auf jeden Fall schon jetzt auf viele neue Programme, denn ab den 17. Januar werden wieder alle Programme und Übungen ausgetauscht. Wir freuen uns auf Euch, egal ob vor Ort oder online. Bleibt weiterhin am Pfeil und trainiert wie die Per4mer für eure Ziele 2022! Julian und Janni